Ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, lựa chọn trang phục phù hợp, bạn có thể sử dụng các loại gia vị, thực phẩm sau để hạn chế “mùi” cơ thể.
Phèn chua có tên khoa học là alumen có tác dụng sát trùng, diệt khuẩn rất tốt. Các loại thuốc trị hôi nách gia truyền thực chất chính là phèn chua.
Có hai cách dùng, hoặc nung phèn chua cho mất nước, giã mịn ra, trộn với 50% bột talc, thoa vào nơi thường tiết ra mùi khó chịu (nách, các nếp gấp ở ngực...), hoặc mài phèn chua với nước hay cho phèn chua vào rượu thêm ít dầu thơm chà vào các vùng dễ đổ mồ hôi trước khi ra đường.
Hoặc khi tắm bạn có thể thêm vào nước tắm một cục phèn chua có tác dụng khử mùi mồ hôi rất hiệu quả.
Hút mùi bằng muối tinh
Hòa muối tinh vào nước rồi dùng khăn sạch thấm nhẹ lên vùng hay đổ mồ hôi để tiêu diệt và ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn.
Hoặc có thể rắc một chút muối tinh vào chậu quần áo hoặc máy giặt để “khử mùi” do mồ hôi để lại trên quần áo.
Với giầy cũng vậy, có thể rắc trực tiếp một chút muối tinh vào trong giầy. Muối sẽ hút hết các “mùi” khó chịu và ngăn chặn vi khuẩn sinh sôi, nảy nở trong lòng giầy luôn nóng ẩm.
Khử mùi bằng khoai tây
Cắt khoai tây thành các lát nhỏ rồi chà xát vùng nách rồi để cho khô mới rửa sạch. Cách này sẽ giúp khử mùi hiệu quả do các lỗ chân lông se lại, hạn chế tiết mồ hôi.
Diệt khuẩn với chanh
Chanh có tác dụng diệt khuẩn rất tốt. Bạn có thể xát chanh xuống vùng nách sau khi tắm xong.
Sưu tầm
Nhiều cuộc nghiên cứu, khảo sát đã cho thấy, nhà bếp là nơi chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh nhất trong mỗi gia đình. Trong đó, miếng xốp rửa chén được xem là “thủ phạm” chính.
Trên DailyMail, chuyên gia khoa học Michael Hanlon đã cảnh báo, trong gian bếp của mỗi nhà có nhiều nguy hiểm ẩn giấu, trong đó đáng chú y nhất là miếng rửa chén bát. Theo chuyên gia này, miếng rửa chén bát thường không được rửa sạch và phơi khô lại dính đầy thức ăn nên nó chính là ổ chứa hàng triệu vi trùng. Nó thậm chí còn chứa nhiều tác nhân gây bệnh hơn cả toilet…
Nhiều người vẫn nghĩ rằng phòng tắm, nhà vệ sinh là nơi chứa nhiều vi khuẩn hơn ở bếp. Kết quả nghiên cứu của nhà vi trùng học Carlos Enriquez, Đại học Arizona (Mỹ) cho thấy chậu rửa chén bát và ống thoát nước bên dưới lại có nhiều vi khuẩn hơn bồn cầu tiêu. Trong đó, miếng rửa chén bát chứa nhiều vi khuẩn nhất rồi mới tới chậu rửa bát, ống thoát nước, mặt bếp, dao thớt, tay cầm tủ lạnh, khăn vải lau tay. Nguyên nhân là do môi trường ẩm ướt của miếng rửa chén bát cùng với thức ăn thừa tồn đọng vương vào đã trở thành địa điểm ẩn náu lí tưởng của vi khuẩn.
Và vi khuẩn sẽ sinh sôi, nảy nở hàng triệu lần trong miếng rửa chén khi để qua đêm. Sự nguy hiểm càng trở nên nghiêm trọng khi các bà nội trợ dùng miếng rửa chén để lau rửa bề mặt bếp, bồn rửa và những bề mặt khác. Bởi các loại vi khuẩn thường gây ngộ độc như E.coli, salmonella có trong miếng rửa chén sẽ có điều kiện lan rộng ra và lây nhiễm vào đồ ăn, thức uống. Lúc này, sức khỏe của các thành viên trong gia đình sẽ bị đe dọa nghiêm trọng.
Theo nghiên cứu của chuyên gia khoa học Michael Hanlon, trong những cấp độ báo động sự nguy hiểm, mức độ 5 là mức độ cao nhất và nguy hiểm nhất. Và sự nguy hiểm của miếng rửa chén cũng đã gần đạt đến mức độ 4 - một cấp độ gần tối đa, phải được báo động.
Miếng rửa chén qua quá trình rửa, sẽ có những mẩu thức ăn thừa rất nhỏ vương vào. Quá trình sử dụng càng lâu, nguy cơ thức ăn thừa tồn đọng càng cao. Vi khuẩn sẽ sinh sôi, nảy nở hàng triệu lần trong miếng rửa chén khi để qua đêm. Khi rửa chén lần kế tiếp, vi khuẩn sẽ bám lại trên chén đĩa, và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gia đình. Đặc biệt với trẻ nhỏ do sức đề kháng kém, hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện và rất nhay cảm nên rất dễ bị vi khuẩn tấn công gây bệnh.
Miếng rửa chén bát - một vật dụng khá nhỏ trong gian bếp của mỗi nhà nhưng lại là nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất. Theo số liệu nghiên cứu, trên miếng rửa chén có thể có đến 20 triệu vi khuẩn đang hiện diện. Nó còn chứa nhiều tác nhân gây bệnh hơn cả toilet. Chính vì thế, các bà nội trợ phải tìm được một giải pháp tốt nhất để luôn giữ cho miếng rửa chén sạch sẽ nhằm hạn chế tối đa những mối nguy hiểm do vật dụng này gây ra.
Sưu tầm
Hè về, thói quen phổ biến là uống những thứ đồ để trong tủ lạnh hoặc cho thêm đá lạnh. Ngoài tác dụng giải khát, những viên đá lạnh còn rất nhiều công dụng thú vị khác.
Giảm vết sưng tấy do ngoại thương
Khi trên da xuất hiện những vết máu bầm, sưng nề do va chạm phải vật cứng, có thể lấy đá lạnh để chườm. Cách làm này có tác dụng làm cho huyết quản co lại, giảm nguy cơ chảy máu, giảm sưng tấy và giảm đau hiệu quả.
Lưu ý: Thời gian chườm đá không nên quá lâu, thông thường khoảng 3-5 phút là được.
Trị đau răng
Khi bị đau buốt răng, nên chườm đá vào huyệt hợp cốc (hay còn gọi Hổ khẩu, nằm ở bàn tay), sau vài phút có thể thấy ngay tác dụng giảm đau.
Lưu ý: Khi chườm đá vào huyệt hợp cốc nên đặt ngược chiều, tức nếu thấy đau bên phần răng bên trái thì chườm đá vào huyệt hợp cốc bên phía tay phải.
Trị đau rát do bị bỏng
Khi bị bỏng, lập tức rửa sạch vết bỏng bằng nước lạnh, sau đó chườm đá vào chỗ bị bỏng có thể giúp giảm đau, ngăn ngừa tấy đỏ và mọng nước.
Lấy dằm không đau
Muốn lấy dằm hay một vật thể nhọn xuyên vào da mà ít có cảm giác đau đớn thì tốt nhất nên chườm đá cho thật lạnh vùng da xung quanh vết đâm - một cách gây tê tạm thời.
Trị viêm, ngứa do côn trùng đốt
Mùa hè nóng bức, là thời điểm côn trùng có độc, muỗi…sinh sôi. Nếu bị chúng đốt gây ngứa ngáy, dùng đá lạnh để trực tiếp lên chỗ bị đốt. Cách làm này vừa trị ngứa, vừa ngăn ngừa chất độc từ côn trùng lan rộng.
Chữa chảy máu cam
Khi bị chảy máu mũi (máu cam), nên chườm đá vào huyệt nghênh hương (điểm này nằm trên điểm giao nhau của đường ngang qua chân cánh mũi và đường pháp lệnh hai bên khóe miệng), máu lập tức ngưng chảy.
Giảm nhịp đập của tim, giảm căng thẳng
Khi thấy nhịp đập tim vượt quá mức 100-140 lần/ phút, dùng khăn sạch nhúng vào nước đá lạnh sau đó vắt khô vắt lên trán, lên mặt, nhịp tim theo đó cũng sẽ giảm dần. Khi căng thẳng, lo lắng bạn cũng có thể dùng cách này.
Dùng đá lạnh để tiết kiệm điện cho tủ lạnh
Dùng túi bình nhựa, bình đựng nước hoa quả đã dùng hết chứa đầy nước, sau đó cho vào ngăn làm đá của tủ lạnh, sau khi đã đóng đá già thì bỏ chúng xuống ngăn làm mát. Cách làm này có thể làm giảm số lần tủ lạnh mở để hoạt động làm mát, làm cho ngăn làm mát giữ được nhiệt độ cân bằng, từ đó có thể tiết kiệm điện.
Sưu tầm
Ăn chuối tiêu chấm mật ong, ăn bưởi, táo, dứa, bơ có giúp giảm cân hiệu quả? Những giải đáp dưới đây sẽ giúp bạn thấy rõ trái cây tuy tốt nhưng không phải “vạn năng”.
Muốn giảm cân thật nhanh, ăn chuối tiêu chấm mật ong có công hiệu ?
Chuối tiêu có chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá, hỗ trợ quá trình bài tiết. Nếu không ăn gì, chỉ ăn chuối tiêu chấm mật ong, nhiệt lượng nạp vào cơ thể sẽ thấp hơn nhiều so với việc ăn cơm thông thường, do đó bạn dễ dàng gầy đi một cách tự nhiên.
Tuy nhiên chỉ ăn chuối tiêu trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt các thành phần dinh dưỡng cần thiết như protein, khoáng chất…. Dần dần cơ thể sẽ xuất hiện những phản ứng bất thường.
Dùng bưởi thay 3 bữa ăn trong ngày có thể giúp giảm cân ?
Trong bưởi có lượng vitamin C phong phú, hàm lượng đường thấp. Nếu dùng bưởi ăn thay cơm, tất nhiên nhiệt lượng nạp vào cơ thể sẽ thấp. Nhưng nếu biết cách khống chế nhiệt lượng của mỗi bữa ăn nạp vào cơ thể, kiên trì sau một thời gian, bạn cũng sẽ tự nhiên có được vóc dáng cân đối.
Lưu ý: nếu bạn thuộc thể chất yếu, tốt nhất không nên ăn bưởi khi bụng rỗng, bởi axit trong bưởi dễ làm đau dạ dày.
Ăn táo thay cơm liên tục trong thời gian dài có thể giảm cân ?
Táo là loại trái cây có hàm lượng calo thấp nên được nhiều người chọn để giảm cân. Nhưng bạn cần lưu ý nhiệt lượng trong táo thấp hơn nhiều so với bữa cơm thông thường nên chắc chắn dễ gầy đi nhưng lâu dài sẽ dẫn tới tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng khiến cơ thể xuất hiện phản ứng tiêu cực, khó tiêu hoá. Lúc này nếu bạn dừng lại, cân nặng sẽ lại từ từ tăng dần.
Chất enzyme trong dứa ngoài tác dụng dưỡng sắc làm đẹp, còn có thể hỗ trợ tiêu hoá ?
Trong dứa có vitamin B1, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm tiêu tan cảm giác mệt mỏi. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ phong phú còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá. Bạn chỉ nên ăn dứa sau bữa ăn. Không nên ăn trước bữa ăn, khi bụng rỗng để tránh hại dạ dày.
Ăn trái bơ có thể giảm cân ?
Trong trái bơ giàu các axit béo không no, khiến cơ thể dễ sinh ra cảm giác no. Dùng trong thời gian ngắn, chắc chắn có tác dụng giảm cân rõ rệt. Tuy nhiên, sau đó bạn sẽ không thể ngay lập tức lấy lại được thói quen ăn uống bình thường, thậm chí dạ dày dễ có phản ứng. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều chất béo thực vật trong trái bơ cũng sẽ khiến cơ thể tích luỹ một lượng lớn nhiệt lượng.
Sưu tầm
Kiên trì theo những bài tập đơn giản cả về thể chất và tinh thần dưới đây sẽ giúp chống lão hóa, phòng bệnh đốt sống cổ, bệnh mắt….
Kiện não công
Động tác:
- Xoa 2 tay vào nhau cho ấm, rồi chà sát lên mặt từ dưới lên trên, từ trong sang hai bên 8 lần.
- Dùng tay chải đầu từ trước ra sau 8 lần.
- Dùng lòng bàn tay vỗ vào đầu từ trước ra sau 8 lần, vỗ 2 bên 8 lần.
Mỗi ngày làm tổ hợp các động tác trên 2-3 lần.
Hô hấp: hít thở tự nhiên.
Ý niệm:
- Khi dùng tay chà sát mặt, trong đầu nghĩ các nếp nhăn trên mặt đang phẳng ra, làn da mềm mại, sắc mặt hồng nhuận.
- Khi chải tóc, nghĩ đến mái tóc dày, mềm mượt.
- Khi vỗ đầu nghĩ đến các kinh mạch được lưu thông, trí não minh mẫn, tăng cường trí nhớ, khai nguồn trí tuệ.
Công hiệu: Kiện não, giúp trí não minh mẫn, có tác dụng trị các chứng đau đầu, chóng mặt.
Kiện cảnh công
Động tác: Ngồi thăng bằng, từ vai trở xuống giữ nguyên bất động, phần từ cổ trở lên cúi xuống phía dưới rồi ngẩng lên như thiên nga uống nước. Mỗi lần thực hiện 24-36 lượt động tác trên, ngày có thể làm vài lần.
Hô hấp: Hít thở tự nhiên.
Ý niệm: Nhắm mắt nghĩ đến đốt sống cổ đang nhẹ nhàng làm theo động tác.
Công hiệu: Phòng các bệnh liên quan đến đốt sống cổ
Kiện nhãn công
Động tác:
- Dùng 2 ngón tay cái ấn vào 2 bên huyệt thái dương, ngón trỏ uốn cong, dùng lực mát xa 2 bên lông mày 8 lần.
- Sau đó dùng đốt ngón trỏ ấn huyệt mắt 10 giây, rồi lại uốn cong ngón trỏ mát xa vùng khung mắt 8 lần.
- Chà sát 2 tay vào nhau cho ấm lòng bàn tay, rồi úp vào mắt. 2 mắt nhắm.
Chờ đến khi cảm giác ấm giảm, bắt đầu làm lại 2-3 lần. Mỗi ngày có thể làm vài lần.
Hô hấp: hít thở tự nhiên.
Ý niệm: Khi dùng lòng bàn tay úp vào 2 mắt, nghĩ đến lòng bàn tay làm ấm đôi mắt.
Công hiệu: Kiện nhãn, giúp sáng mắt, có tác dụng đối với các chứng giả cận thị, hoa mắt…
Sưu tầm
Hắt hơi là một phản xạ tự nhiên nhằm “tống cổ các vật thể lạ” có ý định xâm nhập vào cơ thể. Vậy phản xạ dùng bàn tay, khuỷu tay hay khăn tay/khăn giấy che mũi miệng sẽ an toàn nhất? Những thực nghiệm thú vị dưới đây là bằng chứng thuyết phục nhất.
Có lẽ không cách hắt hơi nào kém an toàn hơn cách này
Có 3 cách thường được áp dụng khi hắt hơi là lấy bàn tay che miệng, dùng khuỷu tay che miệng và dùng khăn tay/khăn giấy che miệng. Và thông thường, cách dùng khăn giấy/khăn tay che miệng được xem là an toàn nhất. Tuy nhiên, trong một thực nghiệm tại Mỹ, người tham gia thử nghiệm sẽ mặc toàn đồ màu trắng, uống các dung dịch màu và dùng chất gây hắt hơi, đứng trên 1 mặt phẳng có tính khoảng cách và được theo dõi chặt chẽ bởi camera, kết quả hoàn toàn ngược lại:
Thử nghiệm thứ nhất là dùng bàn tay che miệng khi hắt hơi. Kết quả sau 3 lần hắt hơi gần nhau cho thấy các giọt dịch bắn ra từ mũi vươn xa tới 2,5m với rất nhiều giọt dịch nhỏ. Hình ảnh camera quay chậm chỉ rõ, bàn tay không thể ngăn được luồng hơi và dịch mũi bắn ra, theo hướng lên trên và tỏa ra xung quanh. Tất nhiên là bàn tay thì đầy chất dịch cơ thể.
Thử nghiệm thứ hai là dùng khuỷu tay che miệng khi hắt hơi. Hình ảnh camera quay chậm cho thấy không có luồng hơi hay dịch nào thoát ra khỏi khuỷu tay. Chỉ có 2-3 giọt dịch rơi xuống. Các giọt dịch tập trung ở khuỷu tay và hoàn toàn không có ở bàn tay.
Dùng khuỷu tay che miệng mũi khi hắt hơi sẽ an toàn nhất cho bản thân và mọi người xung quanh
Thử nghiệm lần thứ 3 là dùng khăn vải che miệng khi hắt hơi. Mặc dù khăn đã được gập lại nhưng các giọt dịch li ti vẫn xuyên qua và rơi xuống đất. Nước mũi ngấm qua khăn dính vào tay của người hắt hơi. Bạn hãy tưởng tượng bạn bỏ chiếc khăn này vào túi và rồi lấy tiền lẻ, lấy điện thoại, bút… và tay thì bám vào nắm đấm cửa, lan can cầu thang… thì vi-rút sẽ lây lan nhanh đến mức nào?
Sưu tầm
Tôi nghe nói chứng “ngất" lúc đang sinh hoạt tình dục rất nguy hiểm. Vậy những ai dễ bị chứng này và nếu gặp trường hợp như vậy, phải làm gì? (Kim Chi, Kim Động, Hưng Yên).
Lương y Hoài Vũ, Hội Đông y Hà Nội trả lời:
Bất tỉnh lúc đang yêu, thở nhanh nông, mồ hôi vã ra như tắm, tay chân lạnh toát là biểu hiện của chứng “đột quỵ” tình dục. Dân gian gọi là chứng phạm phòng, hay “tẩu dương” hoặc “thượng mã phong” (bị khi đang giao hợp) hoặc “hạ mã phong” (bị sau khi giao hợp), nếu không cấp cứu kịp thời và xử lý không đúng cách, người bệnh có thể ngừng thở, ngừng tim và tử vong.
Trong y học cổ truyền, phạm phòng được gọi là chứng “phòng sự hôn quyết” với nguyên nhân chủ yếu do:
1. Thể chất vốn suy nhược hoặc mắc bệnh lâu ngày, chính khi suy yếu nhưng ham mê tình dục quá độ, thời gian sinh hoạt quá dài, thận tinh xuất tiết quá nhiều dẫn đến mất cân bằng âm dương, khí theo tinh mà thoát ra ngoài, khí thoát thì thần tán mà dẫn đến hôn mê.
2. Thể chất vốn thuộc loại âm hư, hư nhiệt quấy nhiễu bên trong khi phòng dục quá độ, âm dịch hao tán, hư hoả bốc lên trên kéo theo huyết dịch mà che lấp thanh khiếu dẫn đến hôn quyết.
3. Rối loạn tình chí, can khí uất ức, khi sinh hoạt tình dục khí cơ nghịch loạn mà dẫn đến hôn mê. Về mặt trị liệu, thông qua phương pháp tứ chẩn (vọng, văn, vấn, thiết), cổ nhân thường quy nạp thành các thể bệnh như: Tinh tiết khí thoát, huyết thuận hoả nghịch, khí uất nội bế… mà lựa chọn các vị thuốc, bài thuốc, công thức huyệt vị để châm cứu, day bấm cho phù hợp. Ví như, với thể Tinh tiết khí thoát dùng đơn độc sâm thang, với thể huyết thuận hoá nghịch dùng đơn tri bá địa hoàng hoàn gia giảm, với thể khí uất nội bế dùng đơn Tứ nghịch tán gia vị…
"Đột quỵ" lúc yêu có thể dẫn đến tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời
Theo kinh nghiệm dân gian, khi người chồng lâm vào tình trạng này, người vợ phải hết sức bình tĩnh, ôm giữ lấy chồng trong tư thế nguyên trạng, hà hơi vào miệng rồi nhanh chóng dùng bất cứ vật nhọn gì như kim băng, cây trâm cài tóc, kim châm cứu,… châm mạnh vào đầu xương cứng cụt (vị trí của huyệt trường cường gần hậu môn) hay huyệt hội âm (điểm giữa nối từ gốc dương vật đến hậu môn). Bởi vậy, ngày xưa trước khi đưa con về nhà chồng, người mẹ thường tặng con gái một cây trâm cài tóc nhằm vào mục đích dự phòng tình trạng “phòng sự hôn quyết”. Ngoài ra, có thể kết hợp dùng móng tay cái bấm thật mạnh vào huyệt nhân trung nằm ở điểm nối giữa 1/3 trên và 2/3 dưới của rãnh nhân trung. Dân gian còn dùng bột gừng trộn với bột bồ kết, lấy chút ít thổi vào mũi bệnh nhân hoặc lấy ngô thù du sao nóng cùng với muối ăn rồi chườm vào rốn.
Theo y học hiện đại, “phạm phòng” thực chất là tình trạng mất ý thức đột ngột với cơ thể chủ yếu là suy giảm lưu lượng tuần hoàn não do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này đặc biệt dễ xảy ra với những người vốn dĩ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm như thiểu năng động mạch vành tim, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, tăng huyết áp, hay bị hạ huyết áp đột ngột, rối loạn nhịp tim, vữa xơ động mạch, rối loạn thần kinh thực vật…và được coi là một cấp cứu tối khẩn cấp.
Khi đó người vợ phải hết sức bình tĩnh, nhanh chóng nhẹ nhàng đưa người chồng nằm với tư thế dầy thấp, lập tức tiến hành hà hơi thổi ngạt và ấn tim ngoài lồng ngực, đồng thời kêu người trợ giúp, gọi điện thoại cấp cứu 115 để chuyển bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để hồi sức cấp cứu và xác định nguyên nhân cụ thể.
Để phòng tránh phạm phòng, nam giới và cả nữ giới ở độ tuổi sinh hoạt tình dục phải được trang bị những kiến thức cơ bản về sức khoẻ và tình dục. Không giao hợp khi cơ thể quá mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, sau lao động nặng nhọc và khi uống quá nhiều rượu bia. Cần phải biết tiết chế tình dục khi mắc các bệnh mạn tính.
Trong thực tế đây là tình trạng khẩn cấp, không thể chuẩn bị thuốc do vậy phải cấp cứu tức thời theo kinh nghiệm dân gian bằng thủ thuật châm cứu mới cứu được người bệnh. Vị trí huyệt: Trường cường: nằm dưới đầu mút phía dưới xương cụt 0,5 thống, chính giữa khoảng cách của đầu mút xương cụt với hậu môn. Hội âm: ở giữa đáy chậu giữa hậu môn với chân túi bọc tinh hoàn. Nhân trung: nằm trên đường giữa, tại chỗ tiếp nối 1/3 và 2/3 dưới rãnh nhân trung. |
Sưu tầm
Dù không tồn tại loại thực phẩm nào ăn vào sẽ khiến bạn “sụt” cân ngay nhưng để giảm cân bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống với sự ưu ái cho 4 loại rau xanh dưới đây:
Đỗ que
Từ đỗ que, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Hơn thế, đây còn là loại rau “giữ dáng” rất tuyệt. Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Quả đậu còn rất giàu vitamin C (9mg trong 100g). Ngoài ra, trong thành phần đỗ que còn có beta-caroten, vitamin A và muối khoáng.
Rau xà lách
Rau xà lách (rau diếp xoăn) rất thích hợp cho việc giảm cân. 100g rau chỉ chứa 11 calo và 0,4g gluxit. Dù chứa rất ít vitamin C nhưng rau xà lách lại cung cấp nhiều chất xơ (100g rau cung cấp tới 3g chất xơ). Thành phần rau còn chứa nhiều nước.
Với rau xà lách, bạn có thể ăn sống, ăn tái hoặc nấu chín.
Bí đao
Bí đao còn được gọi là bí xanh, bí phấn hay đông qua. Các món ăn nấu từ bí đao không những ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm béo an toàn và hiệu quả (100g bí chỉ có 10calo). Tuy nhiên, do dược tính của bí đao hoà hoãn nên khi sử dụng làm thuốc giảm béo cần ăn lâu ngày mới đạt được hiệu quả tốt. Mặt khác bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết.
Có thể chế biến bí đao thành các món như canh bí, bí luộc, bí xào hoặc ép bí lấy nước uống.
Cà tím
Thành phần dinh dưỡng có trong 100g cà tím như sau: nước chiếm 92%, đạm 1,3%, chất béo 0,2%, đường 0,5%, cùng các chất khoáng như lân, magiê, kali, canxi, sắt… cùng các vitamin như caroten (tiền vitamin A), vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin PP.... Vì thế, cà tím rất giàu dinh dưỡng mà lại mang tới ít calo (19 calo trong 100g cà).
Ngoài tác dụng khử chất béo rất tốt, cà tím còn có khả năng chống cholesterol ứ đọng, chống ung thư dạ dày…
Sưu tầm
Đôi khi, bạn cảm thấy công việc hiện tại không phù hợp với mình, rằng mình sinh ra để làm một công việc khác. Nhưng bạn lại không biết làm thế nào để xác định công việc đó.
Để trả lời câu hỏi này, trước tiên hãy đánh giá lại con đường sự nghiệp hiện tại của bạn. Liệu nó có phù hợp với sở thích, giá trị, quan điểm, nhu cầu và kỹ năng cốt lõi của bạn? Các chuyên gia tư vấn nghề nghiệp luôn luôn áp dụng chiến lược này để giúp đỡ khách hàng xác định hướng đi sự nghiệp thích hợp.
Hãy trả lời 20 câu hỏi dưới đây để nhận định những đặc điểm trọng tâm về con người bạn:
1. Bạn thích đọc về chủ đề gì nhất?
2. Bạn thích chương trình tivi hay radio nào nhất?
3. Thể loại phim bạn yêu thích nhất là gì?
4. Sở thích của bạn là gì?
5. Bạn muốn tham gia các hoạt động tình nguyện như thế nào?
6. Bạn thích thảo luận vấn đề nào với bạn bè?
7. Chủ đề nào sẽ xuất hiện trong đầu nếu bạn đang mơ mộng?
8. Công việc yêu thích của bạn từ trước tới giờ là gì?
9. Môn học yêu thích nhất của bạn ở trường là gì?
10. Bạn có những nỗi phiền muộn nào?
11. Khi viết nguệch ngoạc, bạn thường vẽ gì?
12. Nếu có thể điều khiển thế giới, bạn muốn thay đổi điều gì?
13. Nếu bạn có một triệu đôla, bạn sẽ làm gì?
14. Bạn yêu thích những kiểu người như thế nào?
15. Bạn muốn mình được người đời nhớ tới ra sao sau khi chết?
16. Thứ đồ chơi yêu thích của bạn là gì?
17. Quan điểm về chính trị của bạn ra sao?
18. Ai là người bạn ngưỡng mộ nhất và lý do?
19. Nhiệm vụ nào đã mang đến thành công lớn nhất cho bạn?
20. Nhiệm vụ nào dù chưa từng làm nhưng bạn nghĩ mình sẽ làm tốt?
Giờ hãy kiểm tra câu trả lời của bạn. Liệu bạn có nhận thấy một cách cư xử hay quan điểm nào đó nổi bật hơn trong cuộc đời mình? Có thông tin nào lặp lại như một kiểu mẫu? Điều bạn quan tâm về lâu dài là gì?
Hãy sử dụng những thông tin đó và vẽ lên một chân dung bản thân bằng cách hoàn thành các câu sau:
Tôi thấy hứng thú nhất trong việc…
Tôi tin tưởng nhất vào…
Tôi đánh giá cao nhất…
Để có một cuộc sống tốt đẹp hơn, tôi cần…
Tôi có thể làm tốt những việc sau…
Giờ hãy hỏi bản thân công việc hiện tại có giúp bạn đạt được 5 điều trên hay không. Nếu có, bạn đã chọn đúng công việc. Ngược lại, công việc hiện tại không phù hợp với những điểm đặc trưng của bạn. Và như vậy, có thể đã đến lúc tìm một công việc thích hợp hơn.
Sưu tầm
Không hạnh phúc ở nơi làm việc có thể thực sự ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Thay vì phải nhắm mắt làm ngơ mà cố gắng chịu đựng, bạn nên đánh giá một cách hợp lý những ưu và khuyết điểm để tìm cách giải quyết.
Nếu công việc bạn rơi vào những lý do dưới đây thì lời khuyên tốt nhất cho bạn là nên tìm một công việc khác thích hợp hơn.
 |
| (ảnh minh họa) |
Một công việc mà bạn cảm thấy sếp không ngừng yêu cầu bạn làm quá sức, đi công tác nhiều và vượt quá những giới hạn mô tả công việc ban đầu bạn và sếp thoả thuận khi làm việc mà không được cân nhắc, không được lương thưởng cho những phấn đẩu của bạn thì hẳn nhiên làm việc lâu dài là một điều không thể. Hãy nhớ rằng có sự khác biệt giữa nỗ lực làm việc để phát triển tương lai hay bạn là quả bóng để sếp “lăn” bạn đi rồi lại lôi bạn về. Bạn có trách nhiệm và năng lực trong công việc, đừng để sếp lợi dụng và khi tận dụng bạn xong thì bị chà đạp nhé.
2. Bạn bị trả lương thấp
Đây là một điều quan trọng để bạn cần suy nghĩ, thậm chí yêu cầu tăng lương một cách chính đáng. Để bắt đầu điều này, bạn cần chắc chắn rằng bạn thực sự bị trả lương quá thấp. Hãy tham khảo với công việc hiện tại bạn đáng được bao nhiều, tuỳ trường hợp cụ thể và công ty bạn đang làm để kiến nghị sếp. Nếu yêu cầu bị từ chối, bạn nên tìm một công việc khác xứng đáng với mình hơn.
3. Bạn không thoải mái
Nếu có một yếu tố nào đó trong công việc khiến bạn cảm thấy không thoải mái, bạn cần ngồi lại và phân tích chính xác vấn đề đó là gì? Rất có thể bạn đang bị yêu cầu làm công việc liên quan đến sự nhạy cảm đạo đức và bạn cần quyết định cho dù là bạn hay công việc đó có lỗi. Nếu là công việc thì hãy bước đi và tìm thấy điều tốt đẹp hơn ở công việc khác mà không ảnh hưởng đến vấn đề đạo đức của bạn.
4. Bị quấy rối tình dục
Điều này thực sự phức tạp hơn bạn tưởng. Bạn không nên bỏ một vị trí tốt chỉ vì bạn đang bị quấy rối tình dục. Nhớ rằng họ là thủ phạm nhưng không phải nạn nhân là bạn lại phải chịu thiệt thòi. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không cảm thấy thoải mái tại nơi làm việc sách nhiễu đó dù đã được xử lý, có lẽ bạn nên xem xét lại. Một công việc với môi trường trong sạch, lành mạnh và phát triển là hơn cả.
5. Cơn ác mộng “di chuyển”
Bạn là con gái nhưng thường xuyên phải dậy từ ba bốn giờ sáng để đi công tác, mất vài tiếng đồng hồ từ nhà đến cơ quan hàng ngày. Vậy thì điều này bạn cần xác định để thay đổi. Bạn nên tìm cách để việc di chuyển được dễ dàng và gần hơn nếu không thì cũng nên chọn việc khác.
6. Bạn ghét công việc này
Một điều rất đơn giản, nếu bạn hoàn toàn ghét công việc này và phải đấu tranh tư tưởng mỗi sáng để cố gắng đi làm, cảm thấy cơ quan là nơi chán ghét phiền hà thì bạn cũng nên từ bỏ. Một công việc không đam mê sẽ chẳng giúp ích gì cho bạn trong cả hiện tại lẫn tương lai. Tuy nhiên đừng bỏ việc vội cho đến khi bạn tìm được một vị trí thích hợp. Nên nhớ cuộc sống không dài để chờ đợi bạn chần chừ tìm một công việc hẫp dẫn hơn đâu.
Sưu tầm
.jpg)
