Comedown's Blog

Bạn hẳn sẽ không ngờ các loại thuốc cảm lạnh, cảm cúm; thuốc giảm đau, thuốc tránh thai và cả các loại thảo dược, bài thuốc dân gian giúp tăng cường chức năng tình dục lại làm suy giảm ham muốn "yêu".


Thuốc điều trị cảm cúm, cảm lạnh

Các cách điều trị cảm cúm, cảm lạnh không kê đơn cũng được biết đến là làm tắt ngấm ham muốn. Những liệu pháp này có diphenhydramine hay pseudoephedrine không chỉ ảnh hưởng tới nhu cầu tình dục mà còn gây rối loạn cương.

Hiện các nhà khoa học chưa giải thích được nguyên nhân và không phải ai cũng bị như vậy.

Một nghiên cứu của TT Y tế Cleveland ở Ohio cho thấy chất kháng histamine có thể dẫn tới vấn đề với quá trình xuất tinh của nam giới và cũng ngăn chặn ham muốn của cả nam và nữ. Các nhà nghiên cứu tin rằng chúng ảnh hưởng tới hệ thần kinh mà điều khiển cơ quan tình dục và các vùng tạo ham muốn.

Thuốc huyết áp

Những loại thuốc này đôi khi làm giảm ham muốn và gây rối loạn cương. Bởi vì chúng gây giảm nhịp tim, lưu lượng máu khiến lượng máu tới bộ phận sinh dục không đủ.

Thuốc gây ảnh hưởng nặng nhất là thuốc lợi tiểu và thuốc chẹn beta.

Thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau có codeine và morphine có thể gây nhiễu vùng não điều khiển thân nhiệt, cảm giác đói, khát và kiểm soát mức hooc-môn. Ngược lại, nó sẽ gây tăng tiết hooc-môn tuyến yên mà ức chế ham muốn.

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Clinical Endocrinology & Metabolism cho thấy 95% nam giới và 68% phụ nữ uống thuốc giảm đau có thành phần thuốc phiện trong 1 thời gian dài cho biết thấy suy giảm chức năng tình dục. Ảnh hưởng này bao lâu phụ thuộc vào liều thuốc giảm đau có thuốc phiện họ uống.

Nếu lo lắng về chức năng tình dục, hãy dùng các loại thuốc giảm đau thông thường có chứa paracetamol và ibuprofen.

Thảo dược tăng cường chức năng tình dục

Có hàng tá các loại thảo dược được cho là giúp tăng cường chức năng tình dục nhưng đa số gây hại hơn là có lợi, BS Tomlinson (Anh) cảnh báo.

Chỉ vì nó là tự nhiên thì không có nghĩa là nó an toàn. Và với bất kỳ thảo dược nào, dù tự nhiên đến đâu thì một số ít trong đó cũng đều nguy hiểm và đừng bao giờ tin tưởng mua chúng qua internet.

Một số thảo dược phương đông có thể có chất độc. Số khác có thể chứa kim loại nặng gây ảnh hưởng tiêu cực tới ham muốn tình dục.

Thuốc tránh thai

Thật không may là nhiều loại thuốc tránh thai cũng “giết chết” những hammuoons. Hooc-môn trong thuốc tránh thai sẽ ức chế ý nghĩ mang thai và không cần sinh sản do nó ngăn quá trình rụng trứng, làm giảm thấp mức testosterone.

Một nghiên cứu trên 1.000 phụ nữ ở ĐH Bệnh viện Tubingen ở Đức cho thấy những người dùng thuốc tránh thai hooc-môn đường uống đều suy giảm chức năng tình dục và ham muốn.

Thuốc trầm cảm

Các loại thuốc này làm tăng mức serotonin, chất hóa học trong não kích thích cơ quan thụ cảm trong não, giúp cải thiện cảm xúc những cũng kích thích các cơ quan thụ cảm khác gây giảm ham muốn.

Có 4 yếu tố rất quan trọng trong việc xác định năng lực cảm xúc ( Emotional intelligence). Những yếu tố này ảnh hưởng mạnh mẽ tới sự thể hiện của bạn trong công việc cũng như bạn tác động tới môi trường làm việc và những người xung quanh mình ra sao.


1. Trách nhiệm với tập thể

Trong công việc, chúng ta sống cùng những người khác và ai cũng có nhiều vấn đề, thách thức giống chúng ta. Khi có điều không hay xảy ra trong công việc bởi hành động của người khác, chúng ta hoặc nổi nóng rồi lớn tiếng, hoặc cố gắng thấu hiểu trên quan điểm của người đó và phản ứng một cách thích hợp.

Cách tiếp cận thứ 2 sẽ giúp giải quyết vấn đề nhanh gọn và thấu đáo hơn. Đây cũng là sự lựa chọn của những người có năng lực cảm xúc cao.

2. Mối quan hệ cá nhân

Bạn thường là người cho hay người nhận? Người nhận đôi khi xảy ra mâu thuẫn với người khác, khi đó sẽ không có thỏa hiệp hoặc cơ hội giải quyết dứt điểm vấn đề rất thấp. Còn người cho hiếm khi xảy ra mâu thuẫn.

Bạn hãy cố gắng xác định quan điểm của bản thân cũng như những người xung quanh và điều chỉnh các mối quan hệ cho thích hợp. Nếu bạn là nhà tuyển dụng, hãy tuyển dụng nhiều người biết cho đi. Nếu bạn là sếp của một nhóm nhân viên chỉ biết nhận, hãy sử dụng kỹ năng giao tiếp để giúp họ hiểu và học cách chú ý tới hậu quả của quan điểm cho và nhận của mình.

3. Sức chịu đựng căng thẳng

Bạn biết về cách đối phó với stress nhưng vẫn làm nhiều điều làm tăng mức độ chịu đựng căng thẳng của mình.

Hãy học cách nhận biết dấu hiệu cho biết bạn sắp bị stress, như tay bạn thường cuộn thành nắm đấm hay bạn nghiến răng. Từ đó, hãy hành động bằng cách hít thở thật sâu hoặc bất cứ điều gì khác giúp bạn giảm stress.

4. Kiểm soát tính nóng nảy

Những người thiếu kiểm soát sự bốc đồng hay tính tình nóng nảy của mình trong cuộc họp, email hay các tình huống khác sẽ tự khiến mình trở thành người bị đánh giá thấp.

Ngược lại, những người có năng lực cảm xúc cao có thể kiềm chế hành động và lời nói của mình khi rơi vào tình huống căng thẳng. Và như vậy, họ sẽ được coi trọng hơn.

Dù kí kết hợp đồng hay cân nhắc mức lương, người thương lượng thành công sẽ tận dụng các kĩ thuật phi ngôn ngữ để gia tăng cơ hội thành công của mình. Dưới đây là 3 yếu tố quan trọng giúp bạn xây dựng khả năng thương lượng:


1. Ngôn ngữ cử chỉ

Sử dụng ngôn ngữ cử chỉ phải đi đôi với đọc và hiểu được nó. Hãy luyện tập thành thục hướng dẫn sau:

• Đứng hoặc ngồi thẳng. Không tựa người hay ngả nghiêng
• Khi ngồi, để 2 chân chạm sàn nhà, không vắt chéo chân hay thu vào dưới ghế
• Hơi hướng người về phía trước để thể hiện năng lượng dồi dào của bạn hoặc hơi ngả về phía sau để thể hiện sự thoải mái
• Không khoanh tay trước ngực bởi nó được coi là hành động có tính chống đối
• Không chạm tay lên mặt hay che môi
• Không chạm tay vào người đối phương, ngoại trừ khi bắt tay
• Để tăng niềm tin cho đối tác, hãy để cả 2 tay ra ngoài, không cho tay vào túi quần hay dưới bàn
• Không đi quá nhanh hoặc quá chậm

• Liên lạc qua ánh mắt với người đối diện
• Mỉm cười thoải mái qua cả miệng và mắt
• Nếu có thể, hãy quan sát con ngươi của người đối diện. Đồng tử sẽ giãn ra khi người ta cảm thấy thích điều gì đó

Rượu là món không thể thiếu trong dịp lễ hội. Tuy nhiên khi uống rượu chúng ta nên lưu ý 15 điều sau:


1. Kỵ uống rượu quá lượng

Sách cổ ghi chép rằng: “Uống rượu chắc sẽ say, say sẽ làm tổn thương tinh thần, tổn thương ý chí”. Ví dụ như người mắc bệnh cao huyết áp, nếu uống rượu quá lượng sẽ có nguy cơ bị chảy máu não. Vì vậy, uống rượu phải biết chừng mực, thông thường lượng trúng độc cồn là từ 70-80ml. Nếu uống rượu trắng thì một lần không nên vượt quá 50ml, uống bia thì không quá 1 chai.

2. Kỵ “uống hết sức”

Uống rượu quá nhiều, độ cồn trong rượu sẽ làm cho biểu bì não ở trong trạng thái tê liệt hoặc quá phấn khích, lúc đó sẽ mất đi kiểm soát ý thức. Người mắc bệnh xơ cứng động mạch dễ thiếu máu não.

3. Kỵ uống rượu khi bụng đói

Bụng đói uống rượu, đặc biệt là rượu mạnh sẽ có hại cho bụng, dạ dày và thực quản. Thực nghiệm chứng minh, bụng đói mà vui vẻ uống rượu thì chỉ cần 30 phút, chất cồn sẽ gây hại cho cơ thể ở mức độ cao nhất.

Uống rượu giải sầu hoặc uống rượu để “ đấu trí” đều dễ gây ra say rượu, vì vậy trước khi uống rượu chúng ta nên ăn một chút tinh bột, làm cho hoạt lực xúc tác phân giải cồn ở trong cơ thể tăng mạnh, giúp bảo vệ gan.

4. Kỵ uống rượu lạnh

Tại sao lại phải uống rượu nóng? Đây là do có nguyên ly khoa học nhất định. Thành phần chủ yếu của rượu trắng là cồn, ngoài ra còn có anherit. Uống rượu quá nhiều sẽ gây ra trúng độc rượu. Mặc dù anherit không phải là thành phần chủ yếu của rượu trắng, nhưng gây nguy hại cho cơ thể còn nhiều hơn cả cồn. Tuy nhiên, độ sôi của anherít thấp, chỉ có khoảng 20oC. Vì vậy, chỉ cần làm nóng rượu thì có thể làm cho lượng lớn anherit bốc hơi, như thế sẽ giảm bớt nguy hại cho cơ thể.

5. Kỵ uống nhiều loại rượu

Thành phần của rượu phân làm 2 loại. thứ nhất là rượu lên men (ví dụ như bia, rượu vang) và rượu chưng cất (ví dụ như rượu trắng). Hai loaị rượu này có phản ứng khác nhau trong cơ thể.

Hàm lượng cồn ở loại rượu lên men ít nhưng nhiều tạp chất, nếu uống cùng với loại rượu chưng cất có nồng độ lớn sẽ gây ra đau đầu, buồn nôn và dễ say.

6. Kỵ uống rượu cùng với nước có ga

Có người quen uống rượu trắng cùng với nước có ga, điều này đặc biệt nguy hại cho cơ thể. Rượu trắng thông thường chứa cồn, khi rượu và khí ga gặp nhau trong cơ thể thì sẽ làm cho cồn nhanh chong lan tỏa khắp toàn thân, đồng thời sản sinh ra đại lượng CO2 gây nguy hại cho gan, thận và dạ dày, đường ruột. Nó kích thích niêm mạc dạ dày, giảm bớt vị toan bài tiết ảnh hưởng tiêu hóa, đồng thời người mắc bệnh dạ dày đường ruột nếu sau khi uống rượu uống nước có ga thì sẽ làm cho ruột và dạ dày chảy máu.

Nước có ga cũng khiến cồn nhanh chóng thẩm thấu vào hệ thần kinh trung ương, gây tăng huyết áp nhanh. Vì vậy, khi uống rượu trắng không nên uống cùng với nước có ga, cũng không nên uống nước có ga trước rồi lại uống rượu. Sau khi uống say, càng không nên dùng nước có ga để giải rượu.

7. Kỵ vừa uống rượu vừa hút thuốc

Trên bàn tiệc, chúng ta thường nhìn thấy nhiều người vừa hút thuốc vừa uống rượu. Hút thuốc có hại cho sức khỏe, vừa uống rượu vừa hút thuốc đương nhiên là hại gấp nhiều lần. Điều này là do cồn làm cho mạch máu giãn nở, đẩy nhanh tuần hoàn máu trong cơ thể; còn chất nicotin trong thuốc lá lại dễ hòa tan trong nước. Vì vậy, khi uống rượu hút thuốc sẽ đẩy nhanh tốc độ hấp thụ chất nicotin trong cơ thể. Ngoài ra, do tác dụng độc tố của cồn có thể ảnh hưởng đến chức năng giải độc của gan đối với chất nicotin. Chính vì thế, khi uống rượu hút thuốc thì gây nguy hại cho cơ thể càng lớn.

8. Kỵ gặp lạnh sau khi uống rượu

Do cồn kích thích làm cho mạch máu giãn nở, tuần hoàn máu tăng khiến da mẩn đỏ, thân nhiệt tăng vì vậy dễ mắc bệnh do gặp lạnh sau khi uống rượu. Ví dụ, sau khi uống rượu đi ra ngoài dễ bị cảm và lạnh cóng.

Sau khi uống rượu dùng nước lạnh rửa mặt dễ bị mọc mụn, sau khi uống rượu ngồi dưới quạt dẽ trúng gió, sau khi uống rượu nằm ở ngoài trời dễ bị chứng tê liệt và hôi chân.

9. Kỵ đi tắm sau khi uống rượu

Sau khi uống rượu đi tắm se tăng nhanh tiêu hao chất đường tích trữ trong cơ thể, làm cho đường huyết hạ thấp, thân nhiệt giảm nhanh. Hơn thế, chất cồn còn ngăn chặn sự phục hồi tích trữ của đường đối với gan, làm cho chúng ta bị choáng, vì vậy sau khi uống rượu không nên lập tức đi tắm để tránh gây hại cho cơ thể. Ngoài ra có một báo cáo cho biết, sau khi uống rượu lập tức đi tắm dễ mắc các bệnh về mắt, thậm chí làm cho huyết áp tăng cao.

10. Kỵ sau khi uống rượu lập tức xem phim

Khoa học hiện đại chứng minh, chất cồn trong rượu có thể làm cho hệ thần kinh thu co, nghiêm trọng sẽ dẫn đến mù mắt. Xem ti vi có thể làm cho thị lực suy yếu, uống rượu lại tổn hại thần kinh thị lực, nếu đồng thời tiến hành cả hai cái, thì có tổn lại với thị lực càng lớn. Vì vậy, sau khi uống rượu đừng nên xem ti vi, người già nên đặc biệt chú ý điều này.

11. Kỵ sau khi uống rượu đi phun thuốc trừ sâu

Sau khi uống rượu, cồn vào huyết dịch, kích thích nhiệt độ cơ thể điều tiết vùng trung ương, thúc đẩy huyết quản trên da và niêm mạc khuếch trương, lưu lượng máu tăng lên. Lúc này nếu da bị nhiễm thuốc trừ sâu hoặc thuốc trừ sâu trong không khí tản mát được hít vào trong niêm mạc đường hô hấp thì sẽ làm đẩy nhanh hoặc chất độc ở trong da và niêm mạc vào trong cơ thể, dẫn đến trúng độc hoặc làm nặng quá trình trúng độc.

12. Kỵ uống rượu trước khi ngủ

Trước khi ngủ uống nhiều rượu thì có thể làm ngắt đoạn hô hấp, nguy hại đến sức khỏe. Uống rượu trước khi ngủ làm cho hệ thống hô hấp khi ngủ tạm ngừng, thời gian tạm ngừng này có thế kéo dài 10 phút hoặc hơn. Nếu hô hấp tạm ngừng phát sinh nhiều lần thì sẽ dẫn đến cao huyết áp, thậm chí suy tim.

13. Kỵ sau khi uống rượu lập tức uống thuốc

Sau khi uống rượu, cồn bắt đầu gây tác dụng hưng phấn ngắn ngủi đối với hệ thống thần kinh, sau đó chuyển thành khống chế. Nếu trong lúc này uống thuốc an thần, thuốc ngủ hoặc các loại thuốc chống dị ứng có tác dụng an thần và cả thuốc cảm hàm chứa các thành phần trên, dưới sự tác dụng khống chế của thuốc và cồn sẽ làm cho huyết áp hạ thấp, tim đập chậm, hô hấp khó, thậm chí gây ra tử vong.

Ngoài ra, sau khi uống rượu, uống kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc đau viêm… đều dễ làm cho dạ dày xuất huyết, thậm chí thủng dạ dày. Rượu còn gây ảnh hưởng giảm tác dụng dược lý của nhiều loại thuốc như thuốc giảm huyết áp, thuốc tiêu viêm vv, gây ra nguy hại lớn cho cơ thể.

14. Kỵ có bệnh uống rượu

Người bệnh không nên uống rượu, đặc biệt là những người mắc bệnh gan mật, huyết quản tim, dạ dày hoặc viêm loét ruột, bệnh động kinh, mất trí nhớ, bệnh béo phì… thì kiêng rượu là bắt buộc, kể cả hàm lượng cồn ít như bia thì cũng không được uống để tránh làm cho bệnh tình thêm nặng. Điều này là do cồn có thể ngăn chặn sự hợp thành của đường gan, làm cho chất béo ở mô xung quanh lọt vào trong gan và đẩy nhanh tốc độ hợp thành chất béo ở gan. Như vậy, người bị bệnh viêm gan, trong tình trạng tế bào gan bị tổn hại thì dễ hình thành nên bệnh mỡ gan.

15. Kỵ uống rượu khi mang thai

Để giảm thiểu tác hại của rượu, ngoài việc hạn chế uống, uống có lượng, cần lưu ý bổ sung các loại thực phẩm trước, trong và sau khi uống rượu sau:


Trước khi uống rượu: ( đây là cách giải rượu tốt nhất)

1. Uống thuốc chống say

2. Ăn thực phẩm hàm chưa chất xơ nồng độ cao

3. Ăn mấy quả quýt

4. Uống hỗn hợp sữa bò và sữa chua

5. Ăn thực phẩm hàm chứa vitamin C, B

Khi uống rượu

Dung nạp các loại thịt, trứng, các loại đậu, hoa quả.

Sau khi uống rượu

Cải thảo: Rửa sạch cải thảo, cắt thành sợi dài nhỏ, thêm vào một chút giấm, đường trắng, trộn đều để ngâm 10 phút sau đó lấy ra ăn, có mùi vị vừa ngọt, vừa chua, mát mẻ lại giải rượu.

Các loại nước ép từ lê (2-3 quả), mã thầy (10 củ), mía

Rau cần: Lấy một nắm rau cần rửa sạch, băm nát xay nhỏ, dùng vải bọc lại và ép lấy nước uống (cách này có thể giải trừ các triệu chứng như đau đầu, sưng não, mặt đỏ gay do uống rượu say gây ra).

Đỗ: Dùng đỗ xanh, đỗ đỏ, đỗ đen mỗi loại 50g, thêm vào 15g cam thảo, cho vào nấu nhừ, sau đó ăn lẫn cả đậu và nước,, có thể thức tỉnh tinh thần, giải rượu, giảm nhẹ các triệu chứng trúng độc vì rượu.

Giấm chua: Vị chua gặp phải cồn thì lập tức sinh ra axi B. Chất béo B và nước có thể giảm nhẹ việc rượu gây tổn hại cho cơ thể. Khi say rượu dùng dấm chua 60g kết hợp với 25g đường đỏ, 5g gừng tươi, thêm vào một chút nước, đun sôi và uống.

Uống sữa bò: Sữa bò và rượu hỗn hợp có thể làm cho protit ngưng đọng, làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể đồng thời có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày.


Uống nước củ cải: Dùng 500g củ cải trắng rửa sạch vắt ra nước, uống thay trà, mỗi lần 1 cốc, uống 2-3 lần, có tác dụng giải rượu và tẩy trừ khí rượu.

Nước cháo, cơm: nước cháo có nhiều loại đường và vitamin A, có công dụng điều hòa giải độc tỉnh rượu, thêm vào một chút đường trắng hiệu quả càng tốt.

Lòng trắng trứng: Lấy lòng trắng trứng, sữa tươi cùng nấu lên thành canh, có thể tiêu trừ mệt mỏi, thanh nhiệt và giải rượu.

Gừng tươi: Những người sau khi uống rượu say cảm giác khó chịu bị nôn mửa, có thể ngậm vài lát gừng tươi.

Đậu phụ: Khi uống rượu, lấy đậu phụ làm món nhắm là rất thích hợp, bởi vì trong đậu phụ chủ yếu là acid amin, thành phần này có thể giải độc tố khi say rượu, sau khi ăn có thể thúc đây làm cho chất cồn ở trong rượu nhanh chóng bài tiết ra ngoài.

Mắt là cửa sổ của tâm hồn cũng là cái gương phản ánh sức khỏe của cơ thể. Thông qua quan sát các biểu hiện vùng mắt có thể biết tình trạng bệnh tật bởi khi thông thường mắt sẽ là nơi phát tín hiệu đầu tiên.


1. Mắt sung huyết

Trên kết mạc mắt chằng chịt mao mạch, một khi huyết quản bị vỡ thì sẽ có hiện tượng sung huyết. Thường hiện tượng này không có nguyên nhân rõ rệt nhưng có thể gặp ở những người mắc bệnh cao huyết áp nặng hoặc mắc bệnh thiếu tiểu cầu.

2. Mắt trũng sâu

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, đa phần mắt của chúng ta sẽ trũng sâu. Tuy nhiên ông Andrew-PGS về mắt, ĐH California Mỹ cho rằng, mắt trũng xuống không phải do tuổi tác có thể là do u não hoặc mỏi cơ.

3. Đồng tử dị thường

Trong trường hợp thông thường, đồng tử bên trái và bên phải nên đối xứng với nhau. Nếu đồng tử một bên to một bên bé hoặc tốc độ thu co của một bên khá chậm, biên độ khá nhỏ thì có thể là triệu chứng tiền để cho các bệnh như u não, u thần kinh thị giác và trúng gió.

4. Vàng mắt

Viêm, xơ gan hay chức năng gan có vấn đề đều sẽ có biểu hiện vàng mắt.

5. Mí mắt dày

Mí mắt tăng dày có thể là biểu hiện của u xơ thần kinh.

6. Có vết đen trong mắt

Người mắc bệnh xơ cứng động mạch mỗi khi xuất hiện các vết đen nhỏ ở huyết quản mao mạch trên màng võng mắt thì có nghĩa là bệnh xơ cứng động mạch đã rất nghiêm trọng.

Cùng với tuổi tác, mức độ nhạy cảm của cơ quan cảm giác trong cơ thể dần dần kém đi, biểu hiện là ít có cảm giác khát nước. Ngoài ra, công việc bận rộn cũng khiến chúng ta quên bổ sung nước, làm cho tế bào luôn ở trong trạng thái thiếu nước.


Các bộ phận và các lớp mô tế bào trong cơ thể không có đủ nước bôi trơn trong thời gian dài tất yếu sẽ sinh ra nếp nhăn, thể dịch (bao gồm huyết dịch và niệu dịch) đông đặc, không những dễ gây ra các bệnh tim mạch, kết sỏi ở hệ thống tiết niệu mà còn dễ làm cho niệu dịch (nước tiểu) cô đặc, số lần bài tiết nước tiểu ít, nước tiểu tích tụ lại trong niệu đạo sẽ gây tổn hại cho các bộ phận trong cơ thể, trong đó dễ bị tổn thương nhất vẫn là tuyến tiền liệt.

Đối với nam giới, đi tiểu ít thì dịch tiền liệt tuyến sẽ tích tụ và cô đặc ở đường niệu đạo. Sau trong một thời gian dài sẽ gây ra kích thích cho đường niệu đạo, từ đó dẫn đến viêm nhiễm, thậm chí viêm đỏ, sưng phù ở miệng đường niệu đạo.

Ngoài ra, uống ít nước cũng làm cho dịch tiểu cô đặc, số lần đi tiểu giảm, các chất có hại trong dịch tiểu cũng gây ra tổn hại về sức khỏe cho tiền liệt tuyến, thận và bàng quang.

Trong trường hợp không bị bệnh tim và bệnh thận thì nam giới cần phải hình thành thói quen bổ sung lượng nước định kỳ cho cơ thể, Mỗi ngày uống 1,5-2 lít nước lọc hoặc nước chè loãng, từ đó làm sạch niệu đạo, có lợi cho tiền liệt tuyến bài tiết chất có hại ra ngoài, đảm bảo an toàn cho tiền liệt tuyến.

Kể cả người mắc bệnh tiền liệt tuyến thì cũng cần uống nhiều nước vào ban ngày, hạn chế uống nước trước giờ ngủ để tránh thường xuyên thức dậy đi tiểu ảnh hưởng đến giấc ngủ.

10 sự thật dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về người ấy của mình.


Tình cảm phong phú

Qua nghiên cứu trẻ sơ sinh, các nhà khoa học Thụy Điển phát hiện, phản ứng tình cảm ở nam giới mãnh liệt hơn nữ giới. Phần lớn cho rằng, nam giới không mấy tình cảm bởi quan niệm nam tử hán đại trượng phu từ khi chỉ là một cậu bé đã khiến phái mạnh kìm nén tình cảm của chính bản thân mình.

Sợ cô đơn

Sự cô đơn ảnh hưởng đến đại não của mỗi con người, tuy nhiên các nhà khoa học Mỹ phát hiện, người đàn ông trưởng thành rất sợ đơn độc, đặc biệt khi về già. Khi cô đơn, nam giới tìm kiếm sự giúp đỡ ít hơn nữ giới vì vậy tâm trạng cô độc bị gia tăng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ. Kết hôn là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện tâm trạng này ở phái nam, một gia đình hạnh phúc tác động trực tiếp đến tuổi thọ của họ.

Khao khát kết hôn

Theo quan niệm truyền thống, phái nữ mong có cuộc sống ổn định và phái nam thích một cuộc đời phiêu bạt, không gò bó. Sự thật là điều này hoàn toàn sai lầm. Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, mức độ trung thành được quyết định bởi gene và 60% nam giới khi bị thúc ép lập gia đình, sau 30 tuổi chủ động dồn toàn bộ cho gia đình!

Tuyệt vời nhất khi sắp làm cha

Một vài tháng trước khi làm cha, ý thức hợp tác đạt đến trạng thái tốt nhất. Trạng thái mang thai ở người mẹ tác động tích cực đến sự biến đổi hormone ở người cha giúp người đàn ông làm tốt công tác chuẩn bị để chào đón con trẻ.

Cha là người bạn thân thiết nhất

Khi người cha vui chơi với bé có tác động tích cực đến sự học tập, tự tin và thích ứng với xã hội ở con trẻ.

Đẳng cấp, vị trí lợi thế

Khi ở trong một tổ chức thiếu ổn định, nam giới thường cảm thấy bất an. Ví dụ môi trường âm u trong rừng sẽ hạ thấp testosterone và bản năng tấn công ở nam giới.

Tinh thần hợp tác phát triển theo tuổi tác

Khoa học cho rằng, testosterone ảnh hưởng đến tinh thần hợp tác ở nam giới. Cùng với độ tuổi, sự suy giảm testosterone là yếu tố chính giúp phái nam ưu tú hơn trong làm việc theo nhóm.

Yêu cái đẹp bẩm sinh

Nồng độ testosterone trong máu nam giới cao hơn nữ giới đến 6 lần, điều này giải thích vì sao nam giới không thể rời mắt mỗi khi có người đẹp xuất hiện.

Coi trọng việc giải quyết vấn đề

Khi gặp phải bất cứ chuyện gì, ngoài việc biểu đạt sự đồng tình như phái nữ, trong não phái nam luôn nhanh chóng nghĩ ra cách giải quyết vấn đề, còn nữ giới thiên về khích lệ tinh thần, ủng hộ theo mặt tình cảm.

Thấy mất cả triệu bạc trong ví, lại ngứa mắt khi nhìn cậu con trai vừa đeo tai phone vừa nhún nhảy điệu hiphop với chiếc quần đũng dài đến gối, anh Hòa quăng mạnh chiếc điều khiển TV về phía con. Cậu bé mắt trân trân nhìn bố thách thức.


Đã bực càng thêm tức, anh Hòa mặt hầm hầm, cao giọng "Dứt ngay cái tai nghe ra. Vứt cái quần như mớ giẻ rách kia đi. Mày lại lấy cắp tiền của tao phải không?". Cậu con trai cũng không chịu lép, gào lên cãi bố. Lời qua tiếng lại, anh Hòa không chịu được "những lời xấc xược" và "cái mặt câng câng" của con nên đã giang tay tát mạnh. Cậu con trai 15 tuổi đùng đùng lao ra khỏi nhà, không quên ném lại ánh mắt thù hận cho bố.

Tâm sự với một nhà tư vấn, anh Hòa cho biết, mãi gần 40 tuổi mới có con nên cả hai vợ chồng anh đều rất yêu, chiều cháu. Từ ngày lên lớp 9, cháu hay xin tiền bố mẹ, thích sắm đồ hip hop. Anh chị dù thấy khó coi với cách ăn mặc, đầu tóc của con, nhưng cũng chỉ nhắc nhẹ. Thế nhưng, gần đây, anh lại phát hiện, con đã nhiều lần lấy tiền của bố mẹ để ăn tiêu.

"Bao nhiêu 'cục tức' dồn ứ từ lâu nay nổ bung. Tôi cũng không muốn đánh, chửi nó thậm tệ thế đâu, nhưng tôi không chịu được nữa. Giờ nó bỏ đi rồi. Mẹ nó thì đang đôn đáo tìm con. Tôi thì cảm thấy bất lực quá", anh Hòa thổ lộ.

Nhà giáo Đặng Thị Lệ Thủy, Giám đốc trung tâm Bồi dưỡng kỹ năng sống Smile's House (Láng Hạ, Hà Nội) cho biết, bà từng tư vấn cho rất nhiều phụ huynh rơi vào tình trạng: Vì một phút tức giận, không kiểm soát được hành vi, lời nói của mình với trẻ, gây những hậu quả đáng tiếc.

Theo bà Thủy, ở tuổi mới lớn, trẻ có những thay đổi lớn về mặt tâm, sinh lý, lòng tự trọng, tự ái rất cao bởi bắt đầu muốn khẳng định cái "Tôi" của bản thân. Khi bị bố mẹ đánh, mắng, chúng có thể cảm thấy bị tổn thương, xúc phạm và lập tức phản kháng bằng nhiều kiểu như cãi lại, đập đồ, đóng sầm cửa, lì lợm, thậm chí là bỏ học, đi bụi... hay có những hành động dại dột.

Trường hợp của anh Tùng (Bắc Ninh) là một điển hình. Ngồi thẫn thờ bên hành lang chờ của Trung tâm chống độc, Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội, mắt anh đỏ ngầu vì mất ngủ, lo lắng và ân hận. Con gái anh bị ngộ độc do uống thuốc sâu, đang phải cấp cứu.

Người nhà anh kể, mấy hôm trước, nghe đứa cháu nói bắt gặp con gái anh đi chơi với mấy nam thanh niên, anh đùng đùng bỏ dở cái xe máy đang sửa, chạy đi tìm con. Anh giận tím mặt bởi cho là con gái không lo học hành mà đua đòi chơi bời, lại nói dối phải đi học thêm. Vì thế, khi vừa nhìn thấy cháu nói cười ríu rít với mấy người bạn trên đường, anh chẳng nói chẳng rằng, lại gần tát cháu rồi lôi lên xe, đèo về.

Tối hôm đó, cháu dỗi nằm khóc không ăn, khiến anh càng bực và hất tung cả mâm cơm. Đến nửa đêm, thương con, vợ anh dậy sang giường định tâm sự với cháu thì không thấy con đâu. Cả nhà đổ đi tìm thì thấy cô bé 16 tuổi nằm gục bên góc bếp, bên cạnh là lọ thuốc sâu đã mở nắp.

"Khổ quá, con bé ngoan ngoãn, mà bố nó cũng tốt tính, yêu con lắm, chỉ vì cả giận mất khôn", người nhà anh Tùng nói.

Nhà giáo dục Đặng Thị Lệ Thủy cho biết, một đứa trẻ 12 đến 16 tuổi sẽ có rất nhiều sự thay đổi về tâm trạng. Trong lúc cha mẹ mong đợi "con sắp trưởng thành" thì nó lại thể hiện nhiều hành vi mà người lớn không sao hiểu được. Các bậc phụ huynh thì ra sức dạy bảo, thấy con cứ tiến bộ rồi lại xuống dốc, và cái vòng tròn đó lại lặp đi lặp lại, khiến nhiều khi họ không kiểm soát được sự giận dữ của mình mỗi khi con phạm lỗi.

Theo bà Thủy, với mỗi độ tuổi, sự giận dữ của cha mẹ đều ảnh hưởng tiêu cực đến con trẻ - nhưng ở lứa tuổi mới lớn thì lại là một hiểm họa.

Vì vậy, bà cho rằng, việc cha mẹ tự kiểm soát bản thân có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tự kiềm chế của con cái và quyết định đến hiệu quả giáo dục con. Những tác hại của việc bố mẹ "nổi điên" với trẻ:

- Khiến bạn không thể tiếp cận được với con, trong khi nó đang rất cần cảm nhận được tình yêu thương của cha mẹ.

- Đánh mất sự kính trọng của con đối với cha mẹ.

- Đẩy trẻ tìm đến với bạn bè như một sự thay thế bởi nó cần phải tâm sự với ai đó.

Nhà giáo Đặng Thị Lệ Thủy cho biết, bà từng trao đổi với nhiều học trò tuổi teen. Các em đều nhận thức được nguyên nhân giận dữ của cha mẹ xuất phát từ chính sai lầm của các em, tuy vậy, trẻ vẫn thấy khó cảm thông với bậc sinh thành. Có em nói "Con không tồi tệ đến mức như bố con chửi", em khác lại thổ lộ "Mẹ con đã mấy lần nói con như thể con là đồ vứt đi, con chỉ muốn đi thật thôi...".

Thật ra cơn giận bùng nổ khi chúng ta không làm chủ được cảm xúc của chính mình, nhưng nếu nó trở thành phản ứng thường xuyên thì sẽ là một vấn đề lớn trong cách làm cha mẹ. Vì thế, bạn cần học cách kiềm chế và nhẫn nại.

"Khi cảm thấy cơn giận sắp bùng lên, hãy cố gắng làm mình dịu lại, có thể bằng cách lấy và nhấp vài ngụm nước lạnh, chạy tới một nơi thật thoáng đãng và hít thở thật sâu. Bạn cũng đừng quên lưu vài bản nhạc sâu lắng trong điện thoại để có thể bật lên bất cứ lúc nào cần thư giãn... Hãy làm chủ bản thân trước, thì bạn mới mong có thể nói chuyện với con hiệu quả", nhà giáo dục chia sẻ.

Theo bà, nếu lỡ có phản ứng quá mức, phụ huynh cũng nên xin lỗi trẻ: "Có thể bố đã quá lời, thật đáng trách!", "Mẹ không định nói thế, bỏ qua cho mẹ!"... Hãy nói và cư xử với con cái bằng sự tôn trọng, cho trẻ thấy bạn khiêm tốn và cũng ân hận về việc nóng nảy của mình. Điều này sẽ cho con bạn một tấm gương tốt, và cũng dập tắt được một phần ngọn lửa giận dữ trong trẻ.

Điều đáng tiếc là, đa số các bậc phụ huynh đều cho rằng mình hết lòng vì con nhưng đôi khi lại không dành cho trẻ sự bao dung cần thiết. Hãy tha thứ sai lầm cho con và không nhắc lại sai lầm đó mỗi khi giận dữ. Và dù trong bất kỳ tình huống nào, cần luôn khẳng định, gia đình vẫn luôn dành cho con một tình yêu vô điều kiện.

"Khi con bạn thấy được xung quanh nó là tình yêu của bố, mẹ - tình yêu đó lớn hơn cả những thành công và thất bại của nó - nó sẽ biết rằng, nó có thể đến với bạn để nhận được sự dạy dỗ. Nó có thể tâm sự với bạn tất cả những vấn đề của nó. Ngược lại, nếu con bạn cảm nhận rằng nó đã có những hành động mà bạn không thể tha thứ, khi đó nó sẽ bắt đầu đem những vấn đề và nhu cầu của nó chia sẻ ở một nơi khác", bà Thủy nói.

Ba yếu tố cần nhớ để giảm liều bức xạ nhiễm vào cơ thể là khoảng cách, mức độ che chắn và thời gian.

Khoảng cách: Hãy ở càng xa nguồn phóng xạ càng tốt. Nếu có lệnh sơ tán, cần đóng kín cửa ô tô, lỗ thông hơi, sử dụng không khí tuần hòan. Đổ đầy xăng và kiểm tra động cơ xe bởi vì khi thảm họa xả ra, các máy bơm xăng sẽ bị vô hiệu hóa.

Mức độ bảo vệ khỏi nhiễm xạ thấp nhất khi ở ngoài trời, và tốt nhất là ở dưới hầm ngầm


Sự che chắn: Ở trong nhà kín khi vụ nổ diễn ra sẽ tốt hơn. Càng nhiều “lá chắn” như tường hay đất sẽ càng giúp hạn chế nhiễm chất phóng xạ. Lý tưởng nhất là ở tầng hầm dưới lòng đất. Bạn cũng nên bịt kín các cửa thông khí, cửa ra vào, cửa sổ, điều hòa không khí, ống khói...

Giữ thực phẩm trong hộp kín hoặc trong tủ lạnh (mặc dù tủ lạnh rất khó vận hành khi thảm họa xảy ra). Mọi thực phẩm cần được rửa sạch trước khi cất vào các hộp đựng.

Nếu nghĩ rằng mình đã tiếp xúc với bức xạ: Cởi quần áo, giày dép cho chúng vào túi nhựa. Dán nhãn cảnh báo và vứt chúng ra khỏi nhà. Tắm rửa kỹ dưới vòi sen.

Thời gian: Phóng xạ giảm theo thời gian, do đó tránh đi ra ngoài càng lâu càng tốt. Bụi phóng xạ phóng xạ gây ra mối đe dọa lớn nhất trong hai tuần đầu tiên. Sau đó, mức độ đe dọa sẽ chỉ còn 1% so với khi vụ nổ xảy ra.

Ngoài muối thì một chiếc đài cát-xét chạy pin sẽ rất cần thiết vì nó sẽ cung cấp những hướng dẫn để có hành động phù hợp nhất vào từng thời điểm.

Theo điều tra, thống kê từ vụ nổ lò phản ứng hạt nhân Chernobyl , khi bị nhiễm phóng xạ, sẽ xuất hiện các hiện tượng và bệnh sau đây:


Các biểu hiện khi nhiễm xạ

Buồn nôn và nôn mửa là những dấu hiệu điển hình của giai đoạn đầu khi bị nhiễm xạ. Lượng bức xạ càng nhiều, những triệu chứng này xuất hiện càng sớm. Những người bắt đầu bị nôn mửa sau khi tiếp xúc với tia xạ rất có khả năng bị tử vong.

Tự chảy máu: Các bệnh do nhiễm xạ, dễ dẫn đến chứng chảy máu mũi, khoang miệng, răng lợi, các chỗ vốn bị tổn thương hoặc nội tạng, thậm chí nôn ra máu. Sở dĩ có những hiện tượng này là do tia xạ đã làm kiệt khả năng khống chế sự mất máu của cơ thể.

Đi ngoài ra máu: Các tế bào nhiễm xạ trong cơ thể tăng trưởng với tốc độ nhanh, khi vào đường ruột, gây kích thích thành ruột, khi nghiêm trọng sẽ dẫn đến tình trạng đi ngoài ra máu.

Bong tróc da: Vùng da bị phơi nhiễm xạ có khả năng bị mọc mụn nước, biến thành màu đỏ, trông giống như tổn thương do bị phơi nắng quá lâu. Sau đó có hiện tượng ngứa ngáy khó chịu, thậm chí bong da.

Rụng tóc: Tia bức xạ làm tổn thương chân lông, chân tóc. Những người bị nhiễm xạ với lượng lớn, trong vòng 2 đến 3 tuần sẽ liên tục bị rụng tóc.

Mệt mỏi cực độ: Các bệnh do tia xạ khiến cơ thể suy nhược, khó chịu, cảm giác như bị một loại cảm cúm virus rất nặng. Lượng hồng cầu trong máu giảm cũng dẫn đến nguy cơ thiếu máu, và làm tăng nguy cơ bị hôn mê.

Ngứa rát cổ họng: Bệnh do nhiễm xạ thường dẫn đến cảm giác khát hoặc ngứa cổ. Ngoài ra, tình trạng ngứa rát này còn có thể xuất hiện ở thực quản, dạ dày và ruột.

Dễ viêm nhiễm: Cùng với lượng hồng cầu bị suy giảm, sẽ làm giảm lượng bạch cầu có chức năng kháng viêm nhiễm trong cơ thể người bị nhiễm xạ. Do đó làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm độc, khuẩn.

Các bệnh do nhiễm phóng xạ gây ra

Bệnh máu trắng: Khi bị nhiễm xạ, biểu hiện thay đổi đầu tiên là hiện tượng máu, tế bào bạch cầu sẽ giảm thấp rõ rệt, người nghiêm trọng sẽ mắc bệnh máu trắng.

Ung thư tuyến giáp trạng: Sau khi sự kiện nổ lò phản ứng hạt nhân Chernobyl xảy ra, hàng trăm hàng nghìn thanh niên mắc bệnh ung thư tuyến giáp trạng do nhiễm phóng xạ gây ra.

Ung thư tủy xương: Theo điều tra, tia phóng xạ làm cho tỉ lệ người mắc bệnh máu trắng tăng lên nhiều nhất, sau đó đến bệnh ung thư tủy xương.

U không rõ nguyên nhân và u lành tính: Số người bị các khối u không rõ nguyên nhân và u lành tính cũng tăng lên, chỉ có những người mắc bệnh ung thư trực tràng, ung thư tuyến tụy và ung thư tử cung là không tăng.

Cảm lạnh, ho hen, loét miệng, loét dạ dày, táo bón là những bệnh có thể phòng và trị bằng nhiều loại thực phẩm dễ kiếm, rẻ tiền.


1. Cảm lạnh trúng gió: Uống nhiều nước

Các món ăn thanh đạm nhưng bổ dưỡng như cháo đỗ rất tốt cho người bị bệnh

Các biểu hiện điển hình của cảm lạnh là: sốt cao, đau đầu, ngạt mũi, chảy nước mũi, toàn thân nhức mỏi, ho, họng khô, có đờm…

Cách phòng tránh đơn giản nhất là uống nhiều nước đun sôi để nguội, duy trì chế độ ăn thanh đạm nhưng giàu dưỡng chất.

Khi bắt đầu có triệu chứng cảm lạnh, nếu do bị nhiễm lạnh nên ngay lập tức uống nước gừng với đường để tán hàn.

Nếu do thức ăn tích tụ, đêm ngủ đắp chăn quá dày khiến cơ thể bị “bốc hỏa”, cảm lạnh thường có thêm triệu chứng khô mũi, thậm chí chảy máu cam, có thể ăn lê, hoặc uống nước lê chưng cách thuỷ với đường.

2. Ho, hen suyễn: Ăn uống cần thanh đạm

Thời tiết thất thường dễ phát các bệnh về phổi, khí quản, hen suyễn… Để phòng tránh, nên ăn uống cần thanh đạm, tăng cường lượng protein, vitamin, rau quả một cách thích hợp.

3. Các bệnh khoang miệng: Uống nước quả ép

Những người bị đờm ở cổ họng thường có cảm giác cổ họng khô, ngứa như có vật thể lạ mắc ở đó. Lúc này có thể ăn các loại quả nhiều nước, vị ngọt, nhuận như lê, cam…

Hiện tượng loét miệng là do thiếu hụt các loại rau quả và vitamin. Thông thường, bổ sung các vitamin tổng hợp nhóm B, axit folic, ăn nhiều các loại rau quả tươi có thể phòng tránh bệnh này.

4. Loét dạ dày: Ăn ít thực phẩm có tính chua, kỵ đồ lạnh

Quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động mạnh vào mùa xuân, khiến dịch vị cũng tiết ra nhiều hơn. Nếu trạng thái tinh thần không ổn định, hay thêm các thói quen hút thuốc, uống rượu…có thể gây loét dạ dày.

Do đó, những người vốn có tiền sử dạ dày, cần chú ý ăn các thực phẩm dễ tiêu hoá, không ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc cay, hạn chế ăn đồ chua, kỵ đồ lạnh và rượu, thuốc lá; chú ý giữ ấm và duy trì trạng thái tinh thần ổn định. Ngoài ra, cháo hạt sen cũng là lựa chọn tốt cho những người hay bị lở loét ngoài da.

5. Táo bón: Ăn các thực phẩm nhuận tràng


Với những người hay bị táo bón, mỗi sáng uống 1 ly nước đun sôi để nguội hoặc 1 cốc nước muối nhạt; buổi tối uống 1 ly nước pha mật ong; hoặc ăn 6-7 quả táo tầu mỗi ngày có công dụng dưỡng máu, chất xơ trong táo tầu giúp nhuận tràng.

Ngoài ra, nước luộc củ cải trắng cũng có tác dụng nhuận tràng rất tốt.

Các thực phẩm khác như rong biển, rau cần, khoai lang…đều có hàm lượng chất xơ thô cao, có tác dụng nhuận tràng, chữa táo bón.

Những cử chỉ sau cực dễ thực hiện nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe toàn cơ thể.

1. Ngáp


Ngáp là nhu cầu sinh lý của cơ thể. Đây cũng là tín hiệu cho thấy thần kinh đã mệt mỏi và được coi như một lời nhắc nhở rằng tại thời điểm này bạn cần được nghỉ ngơi.

Ngoài ra, ngáp giúp thư giãn cơ mắt, thúc đẩy tuần hoàn máu cho mắt để đôi mắt thêm sáng và cảm thấy thoải mái.

Các nhà khoa học tại Hiệp hội Y tế Mỹ cũng khuyến cáo rằng những người làm việc nhiều giờ hoặc người nhìn chằm chằm quá lâu vào máy tính có thể muốn ngáp để làm giảm sự mỏi mắt.

2. Vươn vai


Vươn vai khiến các cơ bị kéo dài và giãn ra có thể giúp phục hồi cơ thể khỏi sự mệt mỏi.

Vươn vai giúp các cơ căng ra, thúc đẩy hoạt động của cơ bắp, thư giãn cột sống, tăng lượng lưu thông máu và cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, chúng cũng cho phép máu chảy lên não tốt hơn từ đó làm giảm bớt mệt mỏi và mang lại sức sống.

Đặc biệt, vươn vai cho phép các cơ bắp, nhất là các cơ vùng thắt lưng co giãn và có khả năng ngăn chặn sự căng thẳng của cơ bắp vùng lưng, sửa chữa kịp thời cột sống.

3. Chuyển động vùng ngực


Nếu trong thời gian rảnh hoặc khi mệt mỏi, bạn có thể thực hiện vài động tác cho vùng ngực thì điều này không chỉ giúp cải thiện cơ ngực, tăng dung lượng khí cho phổi, cải thiện chức năng hô hấp từ đó nâng cao chất lượng công việc của bạn.

Hơn nữa luyện tập cho cơ ngực còn giúp kích thích tuyến ức để thúc đẩy tiết ra nhiều chất miễn dịch. Do đó nâng cao khả năng chống ung thư và đề kháng bệnh tật.

4. Hít thở sâu


Hít thở sâu có thể làm tăng lưu thông khí cho phổi và cải thiện độ bão hòa ô-xy, thúc đẩy các bộ phận cơ thể hoạt động đúng chức năng của chúng.

Ngoài ra, chúng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu phổi, giúp khí độc còn sót lại trong phổi có cơ hội thải ra ngoài cơ thể.

Bên cạnh đó, hít thở sâu có thể kích thích các thiết bị phân tâm phế nang, cho phép cơ thể thư giãn và giảm bớt căng thẳng.

Khăn bông vải rất quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày. Nhưng sử dụng sao để đảm bảo vệ sinh thì không phải ai cũng biết?


Khăn được làm từ sợi bông, có cấu trúc hình ống để dễ hấp thu nước. Sợi bông sau khi ngấm nước sẽ trở nên mềm mại, giúp lau sạch bụi bẩn và vệ sinh da. Nhưng cũng chính vì tính năng này đã tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi phát triển.

Do ẩm ướt cộng với sự lưu cữu của mồ hôi, chất thải trên da, bụi bẩn… nên khăn lông trở thành “tổ ấm” của hàng triệu con vi khuẩn sau 1 thời gian sử dụng.

Nếu tiếp tục sử dụng những khăn này, không những không sạch mà còn tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm da… Đặc biệt đối với những người thường xuyên trang điểm hay thuộc da dầu, khăn càng nhanh nhiễm khuẩn.

Vậy nên với các loại khăn mặt, khăn tắm, khăn quấn đầu… thời hạn sử dụng chỉ nên 30-40 ngày. Ngoài ra, mỗi tuần nên “khử trùng” khăn bằng nước sôi, đun trong khoảng 10 phút.

Sau khi tắm hay rửa mặt nên dùng khăn khô và giặt, phơi khăn ngay sau khi sử dụng.

Nên dùng khăn cho 1 mục đích duy nhất, cho 1 cá nhân …

Nên chọn loại khăn mềm, nhẹ và mịn.

Ngoài ra, chọn khăn thấm hút nhanh, tức là khăn ít sợi pha nylon, nhựa…

Nên thay ngay khi khăn đổi màu, sợi bị lì.

Tác dụng sinh lý của iốt trong cơ thể được thực hiện thông qua quá trình hợp thành các hoóc môn tuyến giáp. Hoóc môn tuyến giáp là loại hoóc môn quan trọng nhất trong cơ thể.


Tác dụng của iốt

1. Duy trì quá trình trao đổi năng lượng của cơ thể (thực hiện phân giải vật chất, cung cấp các năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể)và sinh ra nhiệt (duy trì nhiệt độ cơ thể): Thiếu iốt sẽ làm giảm lượng hoóc-môn tuyến giáp tiết ra, gây tổn thương cho các hoạt động cơ bản để duy trì sự sống của cơ thể, đồng thời cũng làm suy giảm các chức năng cơ thể.

2. Thúc đẩy quá trình phát triển của cơ thể: Các hoóc-môn tuyến giáp khống chế quá trình phát triển hệ xương, giới tính, và cơ cũng như chiều cao của trẻ trong giai đoạn phát triển. Việc thiếu hụt hoóc môn tuyến giáp sẽ khiến cơ thể phát triển không bình thường.

3. Hỗ trợ phát triển trí não: Trong giai đoạn phát triển trí não nhất định của thai kỳ hay thời kỳ phát triển của trẻ nhỏ, nhất thiết phải dựa vào các hoóc môn tuyến giáp. Việc thiếu hụt hoóc-môn tuyến giáp sẽ gây ảnh hưởng cho quá trình phát triển trí não, về sau sẽ gây trở ngại cho sự phát triển trí tuệ.

Nếu qua giai đoạn đó mới bổ sung iốt chỉ có tác dụng giữ cho cơ thể phát triển bình thường, giúp tăng cường chức năng tuyến giáp vốn đã bị suy nhược, hồi phục chức năng cơ thể, cải thiện các hoạt động trí lực một cách gián tiếp.

Những thực phẩm có iốt

Hàm lượng iốt trong tảo bẹ cao nhất (khoảng 2000μg (microgram)/kg tảo bẹ tươi). Sau đó là các loại cá biển và các động vật vỏ cứng ở biển (khoảng 800μg/kg)

Các thực phẩm trên cạn như trứng, sữa chứa hàm lượng iốt cao (4-90μg/kg), sau đó là các loại thịt. Cá nước ngọt có hàm lượng iốt tương đương hoặc thấp hơn so với các loại thịt. Thực vật có hàm lượng iốt thấp nhất.

Ngoài ra, trong muối có hàm lượng iốt lớn. Càng là muối tinh chế, hàm lượng iốt càng ít. Hàm lượng iốt trong muối biển khoảng 20μg/kg. Nếu mỗi người mỗi ngày nạp 10g muối vào cơ thể, chỉ có thể được 2μg iốt, chắc chắn không thể đáp ứng nhu cầu phòng tránh việc thiếu iốt.

Top 10 thực phẩm chứa iốt (và hàm lượng iốt/100g thực phẩm đó)

Có phải hoa quả càng đắt càng bổ? Gọt vỏ rồi là khỏi lo thuốc trừ sâu?... Dưới đây là giải đáp của các chuyên gia.

Theo quan niệm Đông y, lưỡi có quan hệ mật thiết với các nội tạng trong cơ thể. Cách chẩn bệnh qua lưỡi của Đông y, chính là thông qua việc quan sát sự thay đổi của các bộ phận trên lưỡi để biết được bệnh của các nội tạng tương ứng trong cơ thể.


Do đó, vận động lưỡi thường xuyên, có thể tăng cường chức năng của các nội tạng trong cơ thể, hỗ trợ việc tiêu hoá, tăng cường thể lực, chống lão hoá.

1. Mỗi sáng sớm, tập lưỡi bằng cách đưa lưỡi ra rồi thụt vào mỗi lượt 10 lần. Sau đó, đưa lưỡi ra ngoài miệng, chuyển động sang trái, phải, mỗi lượt 5 lần.

2. Ngồi trên ghế, 2 bàn tay mở ra, đặt trên đầu gối, mắt mở to, nhìn thẳng phía trước, thân trước thẳng, dùng mũi hít khí vào, mở rộng miệng, đưa lưỡi ra ngoài, đồng thời thở khí ra. Làm 3-5 lần.

3. Ngồi trước gương, đầu ngẩng cao, miệng mở to, nhẹ nhàng đưa lưỡi ra ngoài, giữ như vậy 2-3 giây, rồi thụt lưỡi vào trong. Làm 5 lần.

Các cách tập trên có thể trị các chứng cao huyết áp, ù tai, đau đầu, chóng mặt, mỏi eo, đau bụng kinh, mất ngủ, táo bón, tóc bạc sớm…

Màu sắc của nước tiểu có thể phản ánh tình trạng sức khỏe rất rõ. Nếu nước tiểu khi thức dậy vào sáng sớm có 4 biểu hiện sau thì bạn cần phải cẩn trọng


Nước tiểu nổi bọt: nguy cơ cho tiền liệt tuyến

Nếu thấy trên bề mặt của nước tiểu có một tầng bọt nổi lên và không tan ra, điều này có thể là biểu hiện của viêm thận thời kỳ đầu hoặc cảnh báo về bệnh viêm tiền liệt tuyến.

Chuyên gia cho biết, dạng bọt này là do protit trong dịch niệu nhiều gây ra.

Ngoài ra, nếu nam giới mắc bệnh viêm tiền liệt tuyến thì trong nước tiểu có thể mang theo dịch tuyến tiền liệt và dịch này tạo ra một tầng bọt ở phía trên hoặc luôn ở trong trạng thái “nước tiểu bọt”.

Lưu ý: Nếu bọt nước tiểu khá lớn hoặc lớn bé không giống nhau và chỉ có ở trong một quãng thời gian ngắn thì chỉ là hiện tượng thông thường, không nên lo lắng.

Nước tiểu vàng như trà đặc: lưu ý vấn đề về gan

Nếu nước tiểu thời gian dài vàng như trà đặc, khuyến cáo gan của bạn đã có vấn đề.

Nếu ống dẫn từ túi mật bị viêm, kết sỏi tắc nghẽn, gan bị tổn thương, viêm gan đều làm cho nước tiểu có màu vàng. Nếu trong thời gian dài nước tiểu có màu vàng như trà đặc, bạn phải lưu ý xem cơ thể mình còn có các triệu chứng khác nữa không, ví dụ như vàng mặt, mệt mỏi, khó chịu và đau nhức ở bụng trên, lúc đó nên lập tức đi khám các bệnh về gan.

Lưu ý: Nếu nước tiểu bị vàng chỉ 1-2 lần, thời gian ngắn và không kèm theo các triệu chứng khác thì hãy an tâm. Màu nước tiểu thay đổi có liên quan đến ăn uống và lượng nước uống vào và lượng mồ hôi. Nếu mồ hôi nhiều, uống ít nước, màu của nước tiểu cũng sẽ thẫm hơn, điều này có thể khắc phục được. Ngoài ra, khi vừa ngủ dậy, trong thận tích trữ nước tiểu của cả 1 đêm dài, vì vậy màu sắc của nước tiểu cũng khá thẫm và có mùi khá nồng, tuy nhiên sau khi bạn uống nước vào thì màu của nước tiểu sẽ nhạt hơn và mùi cũng bớt nồng hơn.

Nước tiểu vàng kèm theo màu đỏ: viêm nhiễm đường niệu đạo

Trong nước tiểu kèm theo màu đỏ thì rất có khả năng bạn bị viêm nhiễm đường niệu đạo. Thông thường khi nước tiểu màu đỏ còn kèm theo cả triệu chứng như đi tiểu nhiều, tiểu buốt, hay buồn tiểu, đau từng đợt ở bụng, lưng vv. Lúc này phải lập tức đi khám khoa tiết niệu để điều trị kịp thời.

Lưu ý: Khi chúng ta ăn cà rốt hoặc các loại rau quả có màu sắc đỏ tự nhiên thì có thể làm cho nước tiểu của chúng ta có màu đỏ. Nhưng hiện tượng này chỉ là tạm thời, chỉ cần uống một vài ly nước lọc vào là màu nước tiểu sẽ trở lại như cũ.

Còn nếu xuất hiện máu trong nước tiểu thì chứng tỏ cơ thể đang có nguy cơ mắc 1 trong hàng chục loại bệnh. Nếu khi đi tiểu ra máu kèm theo đau nhức ở vùng eo lưng hoặc đau từng cơn ở vùng bụng thì có khả năng bị sỏi thận hoặc đường ống dẫn niệu kết sỏi. Nếu đi tiểu ra máu kèm theo chảy máu mũi, chảy máu răng, xuất huyết da thì có thể là do tiểu cầu trong máu giảm, bệnh hắc lào do dị ứng, thậm chí cả bệnh máu trắng. Vì vậy, khi có triệu chứng này phải ngay lập tức đi khám bác sỹ.

Ai cũng biết rằng, hút thuốc, uống rượu bia... có hại cho cơ thể nhưng chúng ảnh hưởng nhanh tới mức nào thì không phải ai cũng rõ...


Thuốc lá: 3 giây

"Ảnh hưởng của việc hít khói thuốc lá vào người là rất nhanh", GS Robert West, Giám đốc Viện Nghiên cứu Ung bướu Anh Robert West cho biết.

Chỉ mất vài giây, khói thuốc đã vào đến phổi, làm cho tim hoạt động khó khăn hơn và gây tăng huyết áp.

Khói thuốc cũng gây kích thích và viêm nhiễm đường hô hấp, có thể gây ho ngay lập tức ở những người hút thuốc lần đầu và ở những người hút thuốc lá lâu năm, ho có thể kéo dài không dứt sau đợt rít thuốc đầu tiên.

Chỉ sau 7 giây, nicotine đã lên não, làm tăng tiết hooc-môn dopamine tạo ra cảm giác dễ chịu.

“Nhiều người hút thuốc đã bị phụ thuộc vào thuốc lá chính do khả năng tăng cường hooc-môn dopamine của nó”, GS West cho biết.

Điều này không diễn ra khi dùng miếng dán có chứa chất nicotine.

Cacbon monoxide, chất độ không màu, không mùi nhưng lại là khí thải ô tô chết người, có trong thuốc lá cao hơn 600 lần so với mức độ an toàn cho phép.

Với mỗi lần rít thuốc, cacbon monoxide sẽ vào thẳng máu vì vậy chúng sẽ đạt mức đỉnh trong cơ thể chỉ vài phút sau khi hút hết điếu thuốc.

Chất độc này sẽ “đẩy” các phân tử ôxy ra khỏi tế bào hồng cầu, có nghĩa là sẽ các cơ quan trong cơ thể sẽ nhận được ít ôxy hơn. Nồng độ ôxy trong máu sẽ trở lại bình thường sau 6 tiếng ngừng hút thuốc.

Và một điếu thuốc có thể gây tổn thương gen mạnh nhất sau 15 phút hút thuốc.

Một nghiên cứu trên 12 người hút thuốc đăng tải trên tạp chí Chemical Research in Toxicology cho thấy nồng độ các chất gây ung thư như polycyclic aromatic hydro cacbon (PAH) sẽ cao nhất sau hút thuốc 15-30 phút.

Rượu: 6 phút

Nghiên cứu tại Đức cho thấy mất 6 phút để rượu gây tổn thương cho não. 15 người đã chụp não sau khi uống 2 vại bia hay 3 ly rượu. Sự tập trung của những chất giúp bảo vệ não sẽ giảm xuống khi nồng độ cồn trong cơ thể tăng lên.

Trong khi những ảnh hưởng của việc uống rượu ở mức vừa phải lại hoàn toàn ngược lại.

Cafein: 30 phút

Nửa tiếng sau khi uống cà phê, chất cafein sẽ ngấm vào máu, tới da và các nội tạng. Hợp này cũng tác động tới tế bào thần kinh, làm tăng tiết hooc-môn adrenaline mà tạo cho cơ thể cảm giác lâng lâng hay bứt rứt. Kéo theo đó là nhịp tim, huyết áp và tuần hoàn máu tới các cơ tăng nhưng lại giảm lượng máu tới da và các cơ quan nội tạng.

Các nhà khoa học Australia vừa cho biết: chỉ mất nửa tiếng để một bữa ăn nhiều muối làm hư hại khả năng bơm máu của động mạch đi khắp cơ thể.


Muối: 30 phút

Một bữa ăn sẵn nhiều muối sẽ ảnh hưởng tới động mạch chỉ sau 30 phút, làm giảm khả năng bơm máu đi khắp cơ thể. Ngoài ra, ăn mặn còn sẽ lấy đi của cơ thể hơn 2 lít chất lỏng, tác động tới huyết áp, tim và hệ mạch.

Trong khi đó 1 bữa ăn tự nấu sẽ chỉ có 4g muối, ít hơn rất nhiều so với thức ăn sẵn hay đồ ăn ở nhà hàng.

Chất béo: 46 phút

Chất béo no tìm thấy trong bánh quy, bánh gato, phô mai sẽ làm ảnh hưởng tới cơ thể theo cách tạo ra các cục máu đông.

Chưa đến 1 tiếng, bữa ăn nhiều chất béo no sẽ làm tăng nguy cơ tạo ra các cục máu đông, có thể dẫn tới đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Nhưng một chế độ ăn giàu chất béo không no và omega-3 từ các loại hạt họ hạnh nhân, họ hướng dương và dầu cá – sẽ trung hòa các chất béo no.

Các nhà khoa học Australia còn nhật thấy 1 chế độ ăn giàu chất béo no còn khiến cholesterol HDL “tốt” vốn có tác dụng bảo vệ động mạch chống lại các tổn thương, chuyển sang cholesterol “xấu”.

Đường: 2 phút

“Thậm chí ngay trước khi bạn nuốt nó vào bụng, đường đã ảnh hưởng tới sức khỏe”, Ursula Aren, Viện Dinh dưỡng Anh, cho biết.

“Khi răng tiếp xúc với đường, số vi khuẩn sẽ tăng lên đột ngột và các vi khuẩn này sẽ biến đường thành axit, phá hủy men răng”, bà Aren cho biết.

Nếu không ăn thêm gì sau khi ăn kẹo, môi trường trong miệng sẽ trở lại bình thường trong vòng 1 giờ bởi vì nước bọt đã trung hòa các chất có trong kẹo. Nhưng nếu tiếp tục ăn kẹo hay uống nước ngọt, nồng độ axit trong miệng sẽ thường xuyên ở mức cao và dẫn tới sâu răng.

Đường gây tăng đường huyết, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Mức đường huyết sẽ giảm trong vòng 1 giờ có thể gây kích thích, mệt mỏi và đói. Ăn đồ ngọt cùng với chất béo và protein, chẳng hạn như bánh sandwich sẽ làm quá trình hấp thụ đường chậm lại, ít gây ảnh hưởng tới cơ thể hơn.

Đường cũng làm tăng mức insulin, mà ngăn cản sự tăng tiết hooc-môn tăng trưởng, làm suy giảm hệ miễn dịch.

Theo một nghiên cứu tại Mỹ, cứ 20 thìa đường sẽ làm giảm 40% khả năng chống lại các vi khuẩn của tế bào bạch cầu. Đây là tác động của đường sau 2 tiếng và nó còn kéo dài tới tận 5 tiếng sau ăn.

Nếu 1 lúc nào đó cơn buồn ngủ ập đến trong khi bạn đang có cả núi công việc cần giải quyết, hãy thử áp dụng các mẹo sau


1. Tận dụng trà và cà phê

Khi cảm thấy buồn ngủ, cách đơn giản nhất là pha một ly cà phê hoặc trà đặc. Thức uống này có tác dụng “thức tỉnh” trí não. Đồng thời, quá trình thực hiện các động tác đứng dậy, pha trà hay cà phê cũng giúp cho tinh thần bạn sảng khoái hơn.

2. Bàn làm việc sinh động

Hương thơm cũng có tác dụng làm đầu óc tỉnh táo.

Một ít hoa hoặc đồ trang trí có hương thơm trên bàn làm việc không chỉ làm đẹp bàn làm việc mà còn giúp chống lại cơn buồn ngủ.

3. Vận động

Nơi công sở tốt nhất nên vận động 30%, tĩnh tại 70%. Bạn có thể dựa vào đặc điểm của nơi làm việc để tự thiết kế một số bài tập phù hợp cho cổ và tay chân. Khi cơ thể được vận động đủ sẽ khiến trí não bạn hưng phấn và tỉnh táo hơn.

4. Giảm nhiệt độ phòng

Nhiệt độ trong phòng ấm áp sẽ khiến cơ thể “buồn ngủ”. Cách duy nhất lúc này là giảm nhiệt độ hoặc mở cửa sổ nếu có thể để luồng không khí bên ngoài “thức tỉnh” trí não.

5. Ăn kẹo bạc hà

Ăn một viên kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su có vị bạc hà không chỉ giúp hơi thở thơm tho, thêm tự tin trong giao tiếp với đối tác, đồng nghiệp mà còn có tác dụng giúp trí não tỉnh táo. Tốt nhất bạn nên chọn loại không đường và có hương bạc hà thật mạnh.

6. Rửa mặt bằng nước lạnh

Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn có thể dùng nước lạnh rửa mặt và nhẹ nhàng mát-xa da mặt. Cách này vừa giúp bảo vệ làn da vừa khiến tinh thần tỉnh táo.

Người dân trên quần đảo Nhật Bản, đang đối mặt với mối đe dọa bị nhiễm phóng xạ. Nhà chức trách đã phát ngay cho mọi người trong vùng nguy cơ viên nén i-ốt kali. Tại sao họ lại dùng nó để phòng nhiễm phóng xạ ?


Theo hướng dẫn trên tờ doctissimo (Pháp), I-ốt là một phương thức phòng ngừa ung thư tuyến giáp.

Ngay khi một lò phản ứng hạt nhân gặp sự cố, giống như thảm họa mới xảy ra tại Nhật, một lượng lớn phóng xạ có thể thoát ra ngoài.

Lượng phóng xạ này xuất hiện dưới dạng i-ốt phóng xạ, và sẽ ảnh hưởng đến dân cư xung quanh khu vực bị nhiễm xạ. Loại i-ốt độc hại này có xu hướng đọng lại ở tuyến giáp, do vậy làm tăng nguy cơ xuất hiện hạch tuyến giáp cũng là các tế bào ung thư. Hoặc ung thư tuyến giáp cũng có thể xảy ra do triệu chứng suy chức năng của tuyến.

Khi đó, việc dùng ngay viên nén i-ốt kali sẽ cho phép giảm nguy cơ nhiễm i-ốt phóng xạ: I-ốt kali sau khi uống sẽ đọng lại trên tuyến giáp, làm bão hòa khả năng hấp thụ của cơ quan này và ngăn cản i-ốt độc hại (phóng xạ) đọng lại trên tuyến giáp.

Khi uống I-ốt kali sẽ đọng lại ở tuyến giáp. Khi I-ốt phóng xạ xâm nhập vào cơ thể, sẽ không bị đọng lại và bị đào thải khỏi cơ thế. Ảnh: doctissimo.fr.

Vậy cần dùng với liều lượng bao nhiêu?

I-ốt phòng ngừa ở dạng viên nén i-ốt kali (iodure de potassium), phải uống ngay lập tức sau khi biết khu vực sống bị nhiễm phóng xạ.

Để giảm được 90% nguy cơ nhiễm phóng xạ, liều lượng cần thiết là :

- Tại những khu vực mà người dân hấp thụ i-ốt qua đường ăn uống ở mức bình thường: một liều tương đương hoặc hơn 30mg

- Tại những khu vực mà người dân không hấp thụ đủ i-ốt qua đường ăn uống (ví dụ như Pháp, Việt Nam): dùng từ 50 đến 100 mg

Thực tế, người dân thường được khuyến cáo dùng một liều duy nhất 130mg, tương đương 2 viên nén, hòa tan trong một cốc nước (trẻ em dưới 12 tuổi: 1 viên, trẻ từ 1 đến 36 tháng: ½ viên, trẻ mới sinh đến dưới 1 tháng: ¼ viên)

Khi nào cần phải uống i-ốt kali ?

Một loại thuốc i-ốt kali ở Pháp, dùng cho người dân trong vùng dễ bị nhiễm xạ.

Khi có tình huống khẩn cấp về phóng xạ, bạn nên ẩn náu ở sâu, kín nhất có thể, chẳng hạn dưới hầm, trong phòng kín, chất nhiều đồ đạc bên ngoài. Với mỗi centimet dày hơn, lớp chắn này sẽ bảo vệ bạn tốt hơn khỏi nguy cơ chết người.

Không chỉ các thảm họa hạt nhân mới khiến con người bị nhiễm xạ mà các tia xạ vẫn luôn hiện diện trong cuộc sống hằng ngày, từ quá trình xạ trị trị ung thư đến phóng xạ phát ra từ các đồ dùng trong nhà, thiết bị y tế….

Nguồn phóng xạ trong cuộc sống hàng ngày:

- Các tia xạ từ các máy móc trị liệu trong bệnh viện như máy chụp X quang…
- Các mặt đá tự nhiên dùng trang trí trong gia đình…
- Các loại máy vi tính, máy fax, máy in...

Thực phẩm nên ăn


Nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C và protein như cà rốt, giá đỗ, cà chua, thịt nạc, gan động vật…

Nên thường xuyên uống trà xanh.

Không nên ăn các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, nên tăng cường các thực phẩm có dầu thực vật. Trong đó, axit oleic có thể tăng cường chức năng tái tạo máu, giúp phòng chống các tác hại của tia xạ.

Cần tăng lượng cung cấp muối vô cơ (chủ yếu là muối ăn) cho cơ thể, nhờ đó làm tăng lượng nước nạp vào cơ thể khiến các chất độc hại theo nước tiểu, phân được bài thải ra ngoài. Từ đó làm giảm tác hại của tia xạ với cơ thể.

Đảm bảo cung cấp đủ vitamin cho cơ thể. Việc tăng cường lượng vitamin rất có lợi cho việc phòng tránh nhiễm xạ và hồi phục cơ thể sau khi bị tổn thương. Vitamin K làm giảm tình trạng mất máu; vitamin PP giảm cảm giác buồn nôn, nôn mửa; vitamin C thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào máu. Bởi vậy, nên ăn nhiều các thực phẩm như: mật ong, rong biển, bắp cải, cà rốt, kỳ tử…

Một phản xạ rất tự nhiên của chúng ta là nhổ tận gốc khi thấy những sợi tóc bạc. Nhưng khi tóc bạc ngày càng nhiều, chúng ta nên làm gì ?


Vì sao tóc lại bạc ?
Tóc có thể bị bạc sớm do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài nguyên nhân di truyền. tóc có thể bạc và lan nhanh khắp đầu do bệnh tật, chứng thiếu máu, rối loạn chuyển hóa, mãn kinh sớm hoặc hút thuốc… và đặc biệt là do tuổi tác.

Tại sao không nên nhổ tóc bạc ?
Các nang tóc chứa melanocytes giúp sản xuất sắc tố melanin - chịu trách nhiệm cho màu của mái tóc. Theo thời gian, các tế bào sắc tố bị giảm, làm cho tóc không còn chứa nhiều melanin như trước nữa. Đây cũng là thủ phạm khiến màu tóc từ đen chuyển thành màu xám hoặc trắng.

Nếu trên đầu xuất hiện nhiều sợi tóc màu trắng hoặc hoa râm, bạn thực sự không nên nhổ nữa. Bởi điều này có thể làm hỏng các nang tóc, các dây thần kinh nối tới các nang tóc. Bên cạnh đó, nhổ tóc bạc thường xuyên sẽ làm mái tóc mỏng đi.

Hiện cũng chưa có bằng chứng nào cho thấy chế độ ăn uống hoặc bổ sung một số thảo dược có thể khôi phục lại màu mái tóc bạc trở nên đen như trước. Do đó, thay vì nhổ chúng, hãy nhuộm tóc bằng các thuốc nhuộm chiết xuất tự nhiên và dùng dầu gội đầu phù hợp với tính chất tóc.

Mách bạn 7 loại thực phẩm giàu chất xơ mà có thể ăn thoải mái nhưng vòng eo vẫn thon gọn, lại có lợi cho sức khoẻ.


1. Khoai lang
Trong 100g khoai lang tươi có 0,2g chất béo, sản sinh ra lượng calo chỉ bằng khoảng 1/3 so với gạo nên tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra, khoai lang còn giàu hàm lượng chất xơ có tác dụng kích thích ruột, hỗ trợ tiêu hoá, giúp bài độc cho cơ thể.

2. Táo
Trong táo có thành phần chất xơ hoà tan pectin đặc biệt, nên khi ăn táo uống thêm nước sẽ có cảm giác no bụng. Đồng thời, hàm lượng chất xơ phong phú trong táo cũng giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn để giải phóng các chất thải ra khỏi cơ thể.

3. Yến mạch
Yến mạch không chỉ giàu chất xơ, mà còn có tác dụng làm giảm nhiệt lượng nạp vào cơ thể, dễ tạo ra cảm giác no bụng. Đồng thời cũng có thể rút ngắn thời gian các chất thải lưu lại ở đại tràng, giúp đại tràng không bị hấp thụ ngược các chất đôc lưu lại trong quá trình tiêu hoá.

4. Măng
Măng có 2 ưu điểm là giàu chất xơ và nhiệt lượng thấp, cũng là thực phẩm có tác dụng giúp vòng eo thon gọn.

5. Quả lựu
Lựu là lựa chọn hàng đầu trong việc giảm cân. Vỏ lựu có hàm lượng chất dinh dưỡng rất phong phú. Bởi vậy, khi ăn bạn không nên bỏ vỏ. Nếu bạn sợ vỏ lựu có thuốc, có thể ngâm quả lựu trong nước ấm khoảng 10 phút, sau đó rửa lại dưới vòi nước đang chảy.

6. Rau cần
Rau cần không chỉ có hàm lượng nước và chất xơ phong phú, mà còn có một chất có khả năng đẩy nhanh quá trình phân giải và tiêu hoá chất béo trong cơ thể. Bởi vậy, rau cần được coi là loại rau giảm cân.

7. Nấm hương
Nấm hương không chỉ có hàm lượng chất xơ đa dạng, phong phú, mà còn giàu chất kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, là loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ.

Nếu có thói quen thức đêm hay buộc phải thức đêm để hoàn thành các công việc còn dang dở trong ngày, bạn đều nên lưu ý những điểm sau:


Nên

1. Bổ sung lượng can-xi thích hợp: Theo các chuyên gia, 2 giờ đêm là thời điểm cơ thể bị hao hụt can-xi mạnh nhất, nếu lúc này trí não của bạn phải hoạt động nhiều, tốc độ hao hụt can-xi sẽ càng nhanh hơn.

Giải pháp: Tối muộn, bạn nên uống 1.000-1.500mg can-xi. Bạn cần lưu ý sắt gây trở ngại cho việc hấp thụ can-xi. Bởi vậy, bữa ăn tối trước đó không nên ăn các thực phẩm giàu chất sắt như trứng gà, rong biển, rau chân vịt…

2. Uống vitamin B: Vitamin B là nguồn năng lượng chính tham gia vào quá trình trao đổi chất. Ngoài ra còn giúp kích hoạt các tế bào não, tăng cường trí nhớ.

Giải pháp: Thông thường, thời gian cơ thể hấp thụ vitamin B là 4-5 tiếng. Nếu bạn định thức đêm, tốt nhất nên uống 1-2 viên vitamin B trước 9 giờ tối.

3. Đắp mặt nạ: Thức khuya, đặc biệt là ngồi trước máy tính sẽ khiến làn da bị mất nước do da phải đối phó với bức xạ điện từ khi đang trong trạng thái “ngái ngủ”.

Giải pháp: Các chuyên gia thẩm mỹ của NewZealand khuyên bạn nên đắp mặt nạ khi thức đêm. Như vậy có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại các bức xạ điện từ.

Không nên

1. Uống cà phê: Hàm lượng cafein cao sẽ làm tê liệt hệ thần kinh, gây rối loạn nội tiết, khiến cuộc sống vốn không theo quy luật của bạn lại càng thêm “mệt mỏi”.

Theo nghiên cứu của Đại học Oxford, Anh, nếu uống 1 ly cà phê đen sau 12 giờ đêm, huyết áp của bạn sẽ liên tục tăng cao trong 12 tiếng sau đó. Điều này khiến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng tăng theo.

2. Tắm nước lạnh: Tắm nước lạnh đích thực khiến tinh thần bạn sảng khoái, nhưng các chuyên gia y học Anh đã chỉ ra, nước lạnh sẽ gây co mạch, gây tăng nhịp tim, từ đó khiến thần kinh căng thẳng hơn.

Ngoài ra, theo quan niệm Đông y, tắm nước lạnh ban đêm cũng khiến cơ thể phải giải phóng nhiều nhiệt lượng hơn do đó dễ bị “bốc hoả”.

Chắc các bạn cũng như tôi, chúng ta luôn cho rằng con gái dê hơn con trai, điều đó là quá đúng, các bạn thử tham khảo vd sau :


Theo tôi con gái dê hơn vì :

- Ăn mặc thiếu vải hơn con trai
- Thích ăn nhiều rau cỏ hơn con trai
- Ra đường toàn thấy con gái ôm con trai, còn con trai phải ôm ....xe máy.
- Giả vờ lạnh để ôm con trai ( con trai mà thế là ... ăn tát).
- Giả vờ sợ ma để ôm con trai ( cho dù bản thân còn đáng sợ hơn cả ma).
- Có " sừng" dài hơn để "xiên" con trai dễ hơn.
- Nanh vuốt dài hơn để "xơi" con trai chắc hơn.

Con gái ác hơn con trai ( điều này cũng là một nguyên nhân khiến con gái dê hơn con trai)

- Mặc nhiều áo lông thú hơn con trai.
- Xài mĩ nhân kế gây tai nạn trên đường nhiều hơn con trai
- Sẵn sàng phi guốc vào con mèo vì ..... "nó liếc em kia`".
- Giúp đỡ tiêu thụ gỗ cho bọn lâm tặc thông qua giày, dép, guốc vvv.vv
- Đánh đập con trai thả cửa mà chẳng mảy may thương xót

Chứng minh con gái dê hơn con trai ( đầy thuyết phục)
Để chứng minh con gái = con dê ta có 2 cách sau:

Cách thứ nhất: Chứng minh= phản chứng.
Giả sử con gái không phải là con dê
=> Con gái = không con dê
=> Không con gái = con dê
Cộng vế với vế:
=> Con gái không con gái = không con dê con dê
=> (1 không)*Con gái = (không 1) Con dê
=> Con Gái = Con Dê (đpcm)

Cách thứ 2: Chứng minh bằng mệnh đề
Từ mệnh đề: Con gái là thần tiên, con trai là ma quỷ
=> Con gái = Thần Tiên(1)
Thần Tiên = Tiền Thân (tính chất giao hoán)(2)
Trong 12 con giáp, tiền thân là đứng trước thân, nghĩa là Mùi
Mùi = Con Dê=> Tiền Thân = Con Dê (3)
Từ (1),(2),(3) => Con Gái = Con Dê (đpcm)

Ngoài ra ta còn có:

Con gái ngốc hơn con trai:
" Anh ơi sao đĩa mềm nó vẫn cứng"
" Anh ơi cái guốc (20 cm) của em nó thấp anh nhỉ"
" Anh ơi cái vòng eo (80cm) của em có đẹp ko"
" Anh ơi gương mặt "của em" ( sau khi vẽ đủ thứ lên) xinh anh nhỉ"
" Anh ơi em mua kháng sinh rồi, anh chữa cái máy tính bị virus của anh đi"

Con gái xấu hơn con trai :
- Phải tô vẽ, chỉnh sửa, căn lề, kẻ dòng mãi mới dám ra đường kẻo ....xấu.
- Phải hở chút ko người ta ko thấy nét đẹp của mình ( con trai có cần đâu).
- Phải đi đứng uốn éo để tạo dáng ( con trai có cần đâu)
- Phải xài đủ thứ phụ tùng ( kẹptóc, dây buộc, vòng ...) để xinh hơn.
- Phải đứng trước gương làm liệu pháp tinh thần mới dám ra đường

Hãy lắng nghe những chiêu thức thu phục cảm tình của phái nữ do chính cánh mày râu bày cho nhau. Có vẻ như họ rất hiểu đối phương đấy!


1. Nhìn vào mắt cô ấy

Nhìn một người phụ nữ đẹp là sở thích không bao giờ chán của cánh đàn ông. Cô ấy càng đẹp, bạn càng khó tập trung vào câu chuyện đang nói giữa hai người. Tuy nhiên hãy cẩn thận. Nhớ rằng, nếu bạn bị cô ấy “bắt quả tang” đang nhìn chằm chặp vào đôi gò bồng đảo, thì phong thái của bạn coi như “đi đời”. Tốt nhất là nhìn vào mắt cô ấy, để chứng tỏ mình là người đàn ông biết đắm say nhưng cũng vô cùng lịch lãm.

2. Tân trang nhan sắc

Đừng tưởng đây là việc của mỗi phụ nữ nhé! Đàn ông cũng phải biết tạo cho mình một diện mạo ưa nhìn, mặt mũi sáng sủa, kiểu tóc gọn gàng, phù hợp, thậm chí là thời trang, cơ thể bạn mà có cả hương thơm nam tính thì lại càng ghi điểm.

Phụ nữ thích đàn ông như thế đấy - gọn gàng, lịch lãm. Không nhất thiết phải cạo râu nhẵn nhụi nhưng đừng tạo cảm giác về một khuôn mặt lờm xờm. Hãy nghĩ về điều này, bạn vẫn đánh giá một cô gái qua vẻ bề ngoài của cô ấy, tạo sao cánh phụ nữ lại không có cách đánh giá tương tự như thế về bạn ?

3. Giúp cô ấy mặc áo khoác

Chiêu này tỏ ra rất hiệu quả. Vừa đơn giản lại tử tế, lịch thiệp, cô ấy sẽ phải tha hồ nghĩ ngợi về cách hành xử ga lăng của bạn: “Anh ấy có ý gì khi chăm chút tận tình cho mình như thế không nhỉ ?”.

Đây cũng là cách để cô ấy cảm thấy thoải mái hơn với bạn, vì giúp “người ta” mặc áo khiến hai người gần gũi hơn mà không phải tiến đến quá sát nhau.

4. Hòa đồng với bạn bè của nàng

Khi quyết định “nhắm” một cô gái, bạn thường để ý xem cô ấy có xinh không, tính cách có được không, tiếp đến là cân nhắc các yếu tố như thông minh, hài hước… Phụ nữ cũng làm vậy khi tìm kiếm bạn trai, tuy nhiên họ còn để ý đến “tiềm năng làm bạn trai” của người đàn ông đó.

Có nghĩa là, để có thể trở thành bạn trai của một cô gái, bạn phải có khả năng hòa đồng, giao tiếp với những người thân thiết trong cuộc sống của cô ấy. Phụ nữ luôn bị hấp dẫn bởi những anh chàng dễ mến, quảng giao, lịch thiệp - mẫu đàn ông mà chắc chắn gia đình và bạn bè cô ấy sẽ yêu quý.

Bởi thế, muốn thành công với phụ nữ, hãy coi trọng việc giao tiếp với bạn bè, gia đình cô ấy - điều này quan trọng không kém gì việc bạn gây cảm tình với chính cô ấy đâu.

5. Từ chối nghe điện thoại

Chẳng gì nói “em không quá quan trọng…” dễ bằng nghe điện thoại do người khác gọi đến hoặc kiểm tra tin nhắn ngay khi bạn và nàng đang trò chuyện với nhau.

Nhiều chàng trai cứ nghĩ nghe điện thoại hay thảo email ngay giữa cuộc hẹn hò là chấp nhận được, không hiểu họ căn cứ vào đâu. Sự thật là, làm vậy rất thiếu tôn trọng người đối diện, bất kể đó là ai chứ đừng nói là một cô gái đang hò hẹn với mình.

Khi đang nói chuyện với một cô gái, hãy để cô ấy thấy bạn chuyển điện thoại sang chế độ im lặng hoặc tắt điện thoại lúc có cuộc gọi đến, như vậy cô ấy sẽ đánh giá bạn cao hơn.

6. Biết cách nói chuyện

Người thao thao bất tuyệt kể về mình trong cuộc đối thoại là người không… biết nói chuyện. Kẻ khôn ngoan sẽ tự đặt ra những câu hỏi mang tính gợi mở cho đối tác, lái cho câu chuyện theo những chủ đề thú vị, cuốn hút, để thời gian trôi có vẻ nhanh hơn và tạo ra được không khí thoải mái giữa hai người.

Các câu hỏi bạn nên đưa ra là câu hỏi liên quan đến lĩnh vực “tủ” của đối tác, hỏi chuyện ngày xưa, hỏi về những điều cô ấy thích. Đừng quên tỏ ra thích thú trước những gì cô ấy kể, để cô ấy hiểu rằng bạn cũng là người biết trân trọng những giá trị tâm hồn chứ không phải chuộng mỗi vẻ ngoài xinh đẹp của cô ấy thôi đâu.